#crossfit

Found 51M results with "crossfit" hashtag.

, Nuestros atletas en competencia #levelcrosstraining #crossfit #games #competition #team #endurance

Nuestros atletas en competencia #levelcrosstraining #crossfit #games #competition #team #endurance #motivation

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, 20.done ☑️...not sure how long I laid here afterwards but rumor has it that it took me a couple

20.done ☑️...not sure how long I laid here afterwards but rumor has it that it took me a couple hours to regain my full color 😂 Onward to week 2! @bodybuildingcom @nobullproject • • • • #Crossfit #Open #Crossfitgames #20point1 #Pain #Snatch #Burpees #Sweat #Fun #Monday #Fitfam #Fitspo #Video #Gym #Exercise #Crossfitopen #Igers #Instafit #Instagood #Motivation #Dedication #Inspiration #Strength #Endurance #Performance #Athlete #Compete #Energy #Train #Workout

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, it’s officially too late to sign up for what would be my fourth and final year competing as a

it’s officially too late to sign up for what would be my fourth and final year competing as a teen in The Open. as sad as I am, I can’t wait to cheer on all of @muskegoncrossfit while I’m healing my back and getting ready to come BACK!! (and I might as well try and get some points for the girls team:)🖤 #mcfopen2020 #crossfit #crossfitteens

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, Treino em DUPLAS: ▪️100 Pull Up ▪️100 KB Swing ▪️100 Box Jump ▪️ 100 KB Overhead

Treino em DUPLAS: ▪️100 Pull Up ▪️100 KB Swing ▪️100 Box Jump ▪️ 100 KB Overhead Lunge #crossfit #bauru #wod #cfironfox #fortalecendovidas

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, the sweat, the time, the devotion. it pays off.

the sweat, the time, the devotion. it pays off.

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, O importante é não desistir. Mais um treino finalizado. Vamo que vamo que assim chegamos lá. The

O importante é não desistir. Mais um treino finalizado. Vamo que vamo que assim chegamos lá. The main thing is never give up. More one workout done. Let's go to get the goal. #gym #fitness #workout #fit #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #training #gymlife #fitfam #gymmotivation #health #muscle #lifestyle #sport #healthy #crossfit #instafit #personaltrainer #strong #fitnessmodel #love #fitspo #cardio #exercise #instagood #fitnessaddict #gains #abs

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, Por muitas vezes o esforço físico nos deixa cansado.. realmente sim.. mas por muitas vezes

Por muitas vezes o esforço físico nos deixa cansado.. realmente sim.. mas por muitas vezes também, renova as energias e nos deixa com aquela sensação de descarrego e alívio após um dia exausto!!! #crossfit #vikaascrossfit

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, Você também quer emagrecer até 2 quilos em apenas três dias? Eu posso te ajudar pergunte-me

Você também quer emagrecer até 2 quilos em apenas três dias? Eu posso te ajudar pergunte-me como 🍎💥

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💥Ya reingreso creatine x309 grs de bsn💥 . . . ↪Creatina monohidrato en polvo sin sabor. Creatine DNA de BSN es un producto a base de creatina monohidrato, la forma de creatina más estudiada y eficaz. La creatina monohidrato mejora el rendimiento, incrementa la capacidad de más rápido, durante más tiempo y permite realizar ejercicios a mayor intensidad. ↪Beneficios : Incrementa la capacidad de esfuerzo muscular. Aumenta la fuerza y la potencia celular. Desarrollo muscular. Mejora del entrenamiento. Entrenamientos más intensos. Aumento de la fuerza. . . . 📦Envios a todo el país 💣 . . . 💳Tarjetas de crédito, mercado pago, transf. , Depósitos 💣 . . . . . #mdq #mardel #mardelplata #suplementos #creatine #fuerza #rendimiento #energia #entrenamiento #pesas #aerobico #atleta #atletismo #workout #bodybuilding #envios #gym #gimnasio #crossfit #fitness #necochea #argentina #miramar #balcarce #cordoba #bsas

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, After 1 week off training due to necessary recovery, I’m finally back on training with a 2RM

After 1 week off training due to necessary recovery, I’m finally back on training with a 2RM Clean & Jerk during today’s technique training 💪🏼🔥🏋🏼‍♂️ Not beautiful, but it’s an 2RM 😂 . . . . . #training #fitnessfreak #clean #powerclean #clean #cleans #cleanandjerk #splitjerk #gains #lifting #powerlifting #crossfit #crossfitter #crossfitlife #crossfitlifestyle #crossfitwod #wod #crossfitberlin #crossfitdeutschland #crossfitgermany #crossfitbrazil #brazil #campos #crossfitcampos #weights #berlin

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, Sente dores nos pés/tornozelos? Quer melhorar seu agachamento? 🏋‍♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Sente dores nos pés/tornozelos? Quer melhorar seu agachamento? 🏋‍♀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🦶 Trabalhar o arco plantar e a mobilidade de tornozelo é fundamental tanto pra quem quer se ver livre dores nesses locais quanto pra quem quer melhorar o rendimento em determinados movimentos, como os agachamentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💪Experimente alguns desses esses exercícios dos vídeos antes de treinar (pode ser no seu aquecimento). Você vai perceber a diferença no mesmo dia 😱🔝 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🗣 Já trabalha mobilidade/estabilidade em seus treinos? Comente aqui pra gente conversar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tornozelo #mobilidade #mobility #crossfit #funcional #functional #treinamentofuncional #functionaltraining #run #running #corrida #calisthenics #fit #fitness #fisioterapia #physio #physiotherapy #bauru

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Novidade chegando Filé de Polaca R$27,90 o kg Só aqui no Peixe Express você encontra produtos de qualidade e com preço acessível Adiante seu pedido e sem taxa de entrega em compras acima de R$50,00 Entre em contato pelo nosso whatsapp João Pessoa 📲 (83) 9 8741-4577 Campina Grande 📲 (83) 9 8760-3799 #peixeexpress #frutosdomar #pescado #delivery #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #fit #fitness #joaopessoa #crossfit #deliverydepescados

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, Buenas noches amig@s No importa que se rían de ti, debes de seguir haciendo las cosas de la misma

Buenas noches amig@s No importa que se rían de ti, debes de seguir haciendo las cosas de la misma manera y mejor cada día, ya que mañana esas mismas personas se acercarán a pedir tus consejos 💪🏼😉 #instafit #exercise #inspiration #vida #entrenamiento #exito #actitud #plan #life #supplements #nopainnogain #lifestyle #instalike #postentreno #perseverancia #gym #crossfit #entrenamientofuncional #trx #chile #fitness #instapic #instafood #instagood #panchoboltx #fuerza #power #rutinasgym #instagram #motivation @panchoboltx Créditos: @secretos_exitosos

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, Today was one of those days that I felt like doing : ZERO. • Being mentally exhausted can really

Today was one of those days that I felt like doing : ZERO. • Being mentally exhausted can really drain me down🥴. • I kept fighting with myself saying “A quick workout is better than doing nothing at all.”. • I eventually managed to get up, put my gym clothes on, turn on my music and did my workout at home. • I didn’t time myself today. Don’t know how long I took doing all my sets 🏋️‍♀️. • It might have taken me longer than usual but I got it in ✅. • 1 mile speed run ( treadmill) 40- squats/ weights 50- Burpees 1 - min plank 30 - Sit ups/weights 40 - Donkey kicks (each leg) 50- Weighted Russian twist 100 -Mountain Climbers. • We all need this reminder: “When you feel like quitting, think about why you started.” • #crosstraining #crossfit #lift #gains #progress #setgoals #goals #workout #workoutmotivation #fitness #fitgirl #fit #training #musclegain #buttworkouts #squat #burpees #plank #situps #run #running #runitfast #runner #runnergirl #marathonrunner #marathontraining

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, Anyone ever had a partner bail on leg day? Put them on 💥 BLAST 💥 in the comments and follow

Anyone ever had a partner bail on leg day? Put them on 💥 BLAST 💥 in the comments and follow us @alpha_nerdy 💪🏻 🤓 ————————————————— #gym #fitness #workout #workoutclothes #fitnessclothes #crossfit #crossfitgames #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #gymmotivation #weightloss #weightlosstransformation #swole #gains #nerd #geek #geekgirl #weightlifting #weight #training #legday #legdayworkout #yoga

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, 🔥 Tightness in the hip flexors changes the orientation of the hip joint, working its way down

🔥 Tightness in the hip flexors changes the orientation of the hip joint, working its way down the chain to put strain on the knee. . . This presents itself as either strain to the inside of the knee (MCL and adductors), pressure on the joint surface on the outside of the knee (arthritis), or knee cap pain because the knee cap has lost its groove. . . Is your knee pain coming from your twisted core? . . You may have a tight iliacus or posts and not even be aware of it. Comment if you think this might be you! . . 📚 I talk about this in my bestselling book, Tight Hip, Twisted Core - The Key to Unresolved Pain. It's on sale for the Kindle version right now for $6.99! 🚨 . . 🙌🚨🙌 Big news, October 24th, you will be able to pre-buy your very own Hip Hook - the world's first tool designed to specifically release tension in the iliacus muscle. Who knows? Maybe your tight iliacus could be related to your knee pain? . . Learn more about my Hip Hook by tapping the link in my bio 🔝 . . Supplies are super limited so mark your calendar and make sure you are on the list to be notified of the link to purchase when the sale opens. Link in bio! . . . . #hippain #physicaltherapist #movementislife #hamstrings #hippainrelief #forthehealthofit #healthandfitness #healthandwellness #crossfit #walnutcreek #exercise #stretching #pain #monday #fall #walnutcreekca #pain #amazon #book #author #productlaunch #sale #mondaymotivation #instagram

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, Quando vc faz seu primeiro #WOD sem adaptação do #HSPU, tem que gravar vídeo para mostrar que

Quando vc faz seu primeiro #WOD sem adaptação do #HSPU tem que gravar vídeo para mostrar que está orgulhosa si! 😂 @cawmarques me dando aquele apoio moral! 💛 _____________________________________________________ #crossfit #evolução #crossfitgirls #superaçao #foco #terapia #cabeçaprabaixo #crossfitter #treino

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, 😡 Seriously, WHY does the scoop have to be burried in the powder?! Create a scoop that snaps

😡 Seriously, WHY does the scoop have to be burried in the powder?! Create a scoop that snaps into the top for gods sake! There has GOT to be a better way. #theresacocainejokeheresomewhere #protein #proteinpowder #bettereveryday #fortheloveofgod #gainz #health #proteinshake #gymrat #momwheresmyprotein #crossfit #healthy #digdigdig #messyprotein #frustrated #letfixthis

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, Coach??? Como que nasce um coach?? . Você sabia que a primeira aula de Crossfit desse seu coach

Coach??? Como que nasce um coach?? . Você sabia que a primeira aula de Crossfit desse seu coach foi na entrevista de emprego! É pois é... pior que foi mesmo... nem sabia onde estava direito e oque estava fazendo! 😂😂😂😂 Mas por esse motivo eu mais que ninguém sei por que vocês se apaixonam tanto e tão rápido por esse esporte! Porque foi em uma simples entrevista de emprego que eu soube naquele exato momento que tinha achado o que queria fazer pro resto da vida! . Logo depois, me tornei Youris, apelido que nasceu por zoeira, mas que pegou e tem sido assim desde então... . Amo tanto o que faço que quase já fiz de graça! 🤦🏻‍♂️ Só que o mais importante de tudo isso é você saber o seu valor. . Coach apaixonado, diagnosticado com uma doença autoimune 😮(que na moral não muda em nada na minha vida, porque sou muito mais forte do que isso) e PROJETO DE ATLETA! . Quer saber mais?? Cola comigo.... . Agradecidos por todos que acreditaram em mim e me deram uma oportunidade lá no início. . E mais agradecido por quem está ao meu lado até hoje: 📦 @crossfitselva 🏥 @clinicahabitus 👨🏻‍⚕️ @drmarcelomiranda 🍕🍔 @ligiacarneiromollnutri 👨🏻‍🏫 @cesartannurifisiopersonal 💊 @volta_natureza 🎗🥋@bejayjay.br . #coach #youris #coachyouris #rosainthebox #semhashtag #crossfire #crosstraining #cross #crossfitters #crossfitfriends #crossfit #crossfitaddict #crossfitmen #crossfitstyle #crossfitbrasil #crossfitbrasilia #selva #crossfitselva #wod #fit #fitnessmotivation #myhistory #history #hwpo #hardworkpaysoffs

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, O PUSH PRESS é um exercício energético que movimenta desde o core até as extremidades,

O PUSH PRESS é um exercício energético que movimenta desde o core até as extremidades, permitindo que você exercite os músculos do corpo inteiro. Sua técnica é relativamente simples e possibilita direcionar o foco para a geração de força em vez dos detalhes da mecânica corporal. Num workout que tem o objetivo de trabalhar o “ombro e acima da cabeça”, o push press é provavelmente a melhor escolha se você está disposto a pegar pesado. _ No vídeo: 4 x 10 (135 lbs) _ @cfpncrossfit _ #fitness #saude #Atividadefísica #bemestar #qualidadedevida #Lifestyle #Healthy #Healthlifestyle #NoPainNoGain #HealthCare #manaus #Amazonas #Brazil #brasil #Medicine #Healthscience #moda #saúde #strength #Bebetter #bestrong #befun #befit #crossfit #crssft #Crossfitter #crosstraining #weightlifting #pushpress

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, Doing some research for an upcoming online coaching program. When working with a coach remotely

Doing some research for an upcoming online coaching program. When working with a coach remotely and/or in person, which method of check-ins works best for you? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Email or Zoom/video call or a combination of both ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let me know below with either a 💻 (video call) or 📩 (email) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Do the work. See the results. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #themastersdivision #mastersdivision #coaching #remotecoach #yourvotecounts #dothework #seetheresults #getmoving #crossfit #goals #fitnessgoals #settinggoals #workout #workoutlife #motivation #thejourney

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, Rest-day thoughts 🤔 . “We want to make sure that we spend some time experiencing that

Rest-day thoughts 🤔 . “We want to make sure that we spend some time experiencing that position, experiencing the demands of that movement before the weight is the limiting factor.” - Adrian Bozman (CrossFit Journal, 2017) . Our goal is not only to provide warm-ups for CrossFit Main Site WODs, but to educate coaches and athletes on how to prepare for the workout. . #wod #wodoftheday #gymnastics #warmup #warmups #warm #garagegym #garagefitness #functionalfitness #fitness #workout #training #functionaltraining #crossfit #squats #cleanandjerk #snatch #jerk #clean #deadlifts #heavy #heavyday #weightlifting #powerlifting #strength #pullup #pushup #jump

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, OK fiiiiine..... committed to my Crossfit comeback. 🏋️‍♀️💁🏼‍♀️ Thanks

OK fiiiiine..... committed to my Crossfit comeback. 🏋️‍♀️💁🏼‍♀️ Thanks @chrisismurph for judging/cheering me on for 20.1 back destroying hell! . . . #crossfit #crossfitopen2020 #crossfitcomeback

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, Por fin me llegaron mis zapatillas de ballet 😍😍😂 #yyc #metcon5 #crossfit #nike

Por fin me llegaron mis zapatillas de ballet 😍😍😂 #yyc #metcon5 #crossfit #nike

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, This is our 10th Crossfit Open and boy have things changed.  No yelling or crazy strategies just

This is our 10th Crossfit Open and boy have things changed. No yelling or crazy strategies just get loose and go. Different season for both of us but we sure do love challenging ourselves. @mainekinnick got me by 1 rep this week. On to the next! We were doing just fine and then we got tired. Go figure. Good luck to everyone challenging yourself in the OPEN. — #kinnick #kinnicknutrition #crossfit #crossfitkinnick #crossfitgamesopen #mastersathletes #firefighter #intheopen #challengeyourself

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, Já que não teve aula e amanhã tem plantão, um treino para não perder o costume 💪🏻

Já que não teve aula e amanhã tem plantão, um treino para não perder o costume 💪🏻 #atividadefisica #crossfit

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, Uno de nuestros representantes hacía los @crossfitgames_20  de Colombia @bryanher97 !🔥 Mucha

Uno de nuestros representantes hacía los @crossfitgames_20 de Colombia @bryanher97 !🔥 Mucha suerte y bendiciones . . . . . . #crossfit #motivacion #frase #amor #fit #fitness #superacion #reto #motivacion #colombia #ejercicio #gym #dieta #hoy #entreno #sacrificio #hoy #games #nopainnogain #hermoso #chica #girl #beautiful #wod #amrap

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, 💕 Top com bojo, lindo! ✅ DISPONÍVEL 💰 R$ 23,00 💳 R$ 25,00 📲 Atendimento (71)

💕 Top com bojo, lindo! ✅ DISPONÍVEL 💰 R$ 23,00 💳 R$ 25,00 📲 Atendimento (71) 99679-6644 (whats) 📑 Link direto para o whats na bio É hora de treinar com estilo e linda! 😍 ❤ @lsmodafit #lsmodafit #modafit #musculacao #modafeminina #salvador #camacari #modafitness #biquine #empinabumbum #academia #musculacao #crossfit #lookfeminino #dicasfitness #verao #tapago

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,  #첫줄  생존을 위한 운동 이제 두 다리가 제 역할을 못하기 시작했다 본격

#첫줄 생존을 위한 운동 이제 두 다리가 제 역할을 못하기 시작했다 본격 뚠뚠-사람만들기 프로젝트 는 보나마나 실패..둔둔 정도만 되어보자 . #MBClean #WallballShot #WBS #DoubleUnders #Pistols #DBSnatch . . #크로스핏 #CrossFit #크로스핏얼티메이트 #CrossFitUltimate #UCF #노원 #창동 #운동 #운동스타그램 #건강 #다이어트 #일상 #고프로 #GoPro #봄봄 #봄봄채봄

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, 10-15-19 WOD  METCON  0:00 - 6:00 800m Run (600m Perf)  6:00 - 12:00 30 DB Bench Press (50/35) 30

10-15-19 WOD METCON 0:00 - 6:00 800m Run (600m Perf) 6:00 - 12:00 30 DB Bench Press (50/35) 30 Ring Rows 30 Sit Ups 12:00 - 18:00 60/50 Calorie Row (50/40 Perf) 18:00 - 24:00 800m Run (600m Perf) 24:00 - 30:00 30 DB Bench Press 30 Ring Rows 30 Sit Ups 30:00 - 36:00 60/50 Calorie Row (50/40 Perf) Our Mission is to provide an environment free of self doubt and fear, a place where community and friendship are built on a foundation of exercise and nutrition. Come join in on the fun and schedule your FREE Class (link in Bio) #Crossfit #EEAC #WOD #comptrain #eastendathleticclub #eastsiders #eastend #fitness #eado #bootcamp #run #Hiit #workout #motivation #realresults #1floor1family1goal #houstonstrong #houston #crossfitgames #gainz #gym #hardwork #running #fit #crossfitwomen #getfit #eatclean #health #gymlife

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, Vamos volviendo, toodo es válido para empezar a moverse de a poco (siempre con cuidado y lo más

Vamos volviendo, toodo es válido para empezar a moverse de a poco (siempre con cuidado y lo más técnico posible) #profesordeeducaciónfísica #kettlebell #crosstimebox #wod #crossfit

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,  #crossfit é algo muito bom, mas o coisa ruim não satisfeito com a alegria da galera teve que

#crossfit é algo muito bom, mas o coisa ruim não satisfeito com a alegria da galera teve que criar o #open2020 #crossfitbrasil #crossfiteiros #tnc #dead #gameover

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, Oh hey check out @krystala.b and her beautiful form- killing those hang cleans today !! Woman crush

Oh hey check out @krystalab and her beautiful form- killing those hang cleans today !! Woman crush MONDAY. #clean #strong #tritonstrong #crossfit #monday #motivation #ct #gym #strongwomen #supermom

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, Cores da primavera pra deixar seus treinos mais leves.  NEW COLLECTION  Summer Hot 🔥

Cores da primavera pra deixar seus treinos mais leves. NEW COLLECTION Summer Hot 🔥 #vemsermaisspartan #Fitness #fitnessmaceió #roupasfitness #crossfit #crossfitmaceio #crossgirl #spartan

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, Agora na CrossfitFour contamos com Avaliação Física.  Além de ajudar na conquista mais rápida

Agora na CrossfitFour contamos com Avaliação Física. Além de ajudar na conquista mais rápida de resultados, a realização de reavaliações intermediárias permite que o seu programa seja constantemente monitorado e, ao final de cada período, consigamos quantificar de forma bastante objetiva, o sucesso do treinamento. Agende já na recepção sua avaliação!!! E tenha certeza da sua evolução!!👊🏻👊🏻👏🏻👏🏻😄 . CrossFit Four. - Saia da rotina- 📍Rua Vitor Konder, 125, Centro, Floripa ☎️ 48 30654400 https://crossfitfour.com

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, Great snatch clinic this weekend at First City Crossfit.  Thanks for everyone that came out.

Great snatch clinic this weekend at First City Crossfit. Thanks for everyone that came out. Huuuuge improvements for everyone on their snatch! ⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ .⁠ #getliftinggetlifted #snatch #oly #olympicweightlifting #monterey #coach #athlete #crossfit #wod #crossfitopen #hwpo #fundamentals #basics #pr #baby

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, A internet tem mais de mil e dietas e treinos do mundo todo... menos o seu! . Responda às

A internet tem mais de mil e dietas e treinos do mundo todo... menos o seu! . Responda às seguintes perguntas: 1 - sua rotina é a mesma (horário de acordar e dormir, trabalho, vida social etc)? 2 - seu metabolismo é o mesmo? 3 - seu treino é o mesmo (não digo só o programa, mas a intensidade e o volume)? 4 - seus hábitos alimentares são o mesmo (não basta só a dieta, mas a quantidade, horários determinados e de acordo com o seu metabolismo)? 5 - seu objetivo é o mesmo (pode até ser, mas será que você está REALMENTE ciente do que precisa ser feito)? . Provavelmente deve ter respondido não para a maioria delas, se não para todas. 🤔 . Treino 🏋🏻 e dieta 🍳 não são receitas de bolo 🍰. O que funciona para um não funciona mais para outro. Chama-se INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA! . Então se você treina há muito tempo e não tem resultados. Se alimenta de forma correta (ou pelo menos acha) e não consegue emagrecer ou hipertrofiar, há algo de errado! 😔 . ⛔️ Cuidado com o que você anda fazendo. Busque profissionais de Educação Física e Nutrição qualificados e siga-os à risca. Não ache que pode fazer de qualquer jeito e terá resultado. Pelo contrário. Pode até piorar. Isso se não se lesionar ou tiver alteração metabólica. #ficaadica 😊 . . . . . . CURTA, COMPARTILHE, COMENTE E SIGA : @GUISILVACOACH . . . . . #GuiCoach #crossfit #crossfitbrasil #crossfitrio #nomeatathlete #fitness #emagrecer #personaltrainer #riodejaneiro #emagrecimento #educaçãofísica #pegaavisão #emagrecimentosaudável #nobrainnogain #bodypositive #bodymindsoul #bepositive #bekind #atividadefisica #sedentarismo #vidasaudavel

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, Great workout today with team. At the start of 0:00, 4:00, 8:00, 12:00, 16:00, and 20:00-  Run 400

Great workout today with team. At the start of 0:00, 4:00, 8:00, 12:00, 16:00, and 20:00- Run 400 15 thrusters 95 12 burpee box jump Minutes 0,8,16- BBJ Minutes 4,12,20- thruster Rest is time remaining after run and exercise until start of next interval. Try it. Lungs!

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, I'm on fire🔥🔥💪💪

I'm on fire🔥🔥💪💪

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, The ultimate morning goal 🙌🏽 Now booking November

The ultimate morning goal 🙌🏽 Now booking November 💁🏻‍♀️💁🏼‍♀️💁🏽‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #beautybrow #microblading #pmu #pmubrows #naturalbrows #tattoo #seattle #tacoma #puyallup #enumclaw #sumner #bonneylake #buckley #seattlemicroblading #tacomamicroblading #gym #momlife #crossfit #barista #coffee #salon #beauty #hairstylist #nomakeup #makeup #fullbrows

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, 20.1 ✔️ agora aquele palpite pro 20.2: strict hspu? 🤔

20.1 ✔️ agora aquele palpite pro 20.2: strict hspu? 🤔

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, It is really easy to get caught up in routine with our nutrition, and focus exclusively on Macros,

It is really easy to get caught up in routine with our nutrition, and focus exclusively on Macros, especially when our goals are aesthetic or performance based. While for some routine is the only thing that’s going to keep you out of the Taco Bell drive through, most of us are simply too lazy to put the effort in and mix it up! - There are so many micronutrients that serve a variety of important roles in supporting your bodies basic functions. These micronutrients are found in all different types of plant and animal foods. - VARIETY IS 🔑 ...why?... because some of these micronutrients are exclusive to either plant or animal foods and are not found in both. - This is one of the many reasons why an omnivorous diet is optimal when it comes to health. - Nutrients predominantly found in plant foods: ⚡️Vitamin C ⚡️Carotenoids ⚡️Diallyl Sulfide ⚡️Polyphenols ⚡️Flavanoids ⚡️Lignans +Plant sterols & stanols ⚡️Prebiotic fibers 💥 Nutrients predominantly found in animal foods: ⚡️Vitamin B12 ⚡️Heme iron ⚡️Zinc ⚡️Retinol ⚡️Creatine ⚡️Complete proteins ⚡️Taurine ⚡️Carnitine ⚡️Vitamin D ⚡️DHA ⚡️EPA⚡️CLA⚡️. - You may be thinking 🤔 “how am I supposed to get variety in addition to hitting my macros? That’s already difficult enough.” 💥A simple way to start is to aim for at least 2 different sources of animal protein and 5 different types of plan foods per day. 🌟Bonus points if you can get in different colors of plant foods, as often the color reflects unique micronutrients.

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, Não é todo recesso que eu paro, mas nesse sim, e pros meus alunos não ficarem parados, gravei

Não é todo recesso que eu paro, mas nesse sim, e pros meus alunos não ficarem parados, gravei esse treino no estilo “flow” pra eles fazerem em casa, na praia, no parque, em qlqr lugar que te caiba. Bora tbm? Não precisa ser perfeito, só precisa ser o seu melhor nas suas condições atuais. Quantas voltas vc conseguir, em 15 a 20 minutos direto, a intensidade vc regula com a velocidade e tbm mudando o nível do movimento (ex:flexão com joelho no chão). Qualquer dúvida, é só perguntar. Tamo junto 🔥🤜🏽🤛🏽🔥

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, Hip hinge! Learn how to bend properly. The hip hinge is a great exercise to help with low back

Hip hinge! Learn how to bend properly. The hip hinge is a great exercise to help with low back pain. We recommend holding each position for 10 seconds and then repeat the exercise 3 times. If you feel sharp pain stop!

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