#bogotagym

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, 🔥🔥🤭 @nat_roldann  Sin duda alguna disfrute el entrenamiento, ganadora del reto Chala 😎

🔥🔥🤭 @nat_roldann Sin duda alguna disfrute el entrenamiento, ganadora del reto Chala 😎 Detrás de un cuerpo atlético lo que se esconde es la disciplina, el amor y la pasión. Gracias a mi coach @margaretndance @sportfitness.shop.latam con @fernando_chala 💪🏼 Gracias por la invitación @bogofitness 🏋🏻‍♀️ #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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, 🔥🔥El Siempre Talentoso Fit🤭🤭🤩👆👆 @danielsgonzalezp  No se me olvidan los retos!

🔥🔥El Siempre Talentoso Fit🤭🤭🤩👆👆 @danielsgonzalezp No se me olvidan los retos! Ahora cada reto que me pongan lo publicaré! 💥este reto #TBT puesto por la Doc. Profe y atleta @gomezlini tenía que hacerlo 🔥💪🏻 nunca es tarde y más si involucra de mis ejercicios favoritos, estuvo divertido 🤣 casi no convenzo a @coreanjesus para que me ayudara jaja toco con la cuerda de battle ropes y de afán para no obstruir El Paso pero lo logramos! No logré meterme desde afuera... pero hay que hacerlo como podamos! Reto a @juliebalsells @dr_arge @dra.arianalara todos los que están pendientes que retó Lini antes 💪🏻 y todo el que vea este video que quiera divertirse un rato con esto!! Calistenicos, crossfiters, bodybuilders y demás gente fit y deportistas que se animen #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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, 🔥🔥 @valery_8020 💚A M O R 💚 P R O P I O 💛 Es ese músculo que todos deberíamos

🔥🔥 @valery_8020 💚A M O R 💚 P R O P I O 💛 Es ese músculo que todos deberíamos ejercitar a la perfección y en cada momento. Aunque eso sí, más que una acción, es un estado mental y emocional, ese en el que sentirnos bien con nosotros mismos. En este sentido, el amor propio es importante para vivir bien. Influye en la forma en que nos relacionamos con los demás, en la imagen que proyectamos en el trabajo y en el modo en que hacemos frente a los problemas. #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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, 🔥🔥El Siempre #modobestia 🤭😱🤭🐺🐺 #beastmode @jaime.alexander10 “ y en la

🔥🔥El Siempre #modobestia 🤭😱🤭🐺🐺 #beastmode @jaime.alexander10 “ y en la última serie, es como si alguien tuviera una pistola en la cabeza de un bebé, y jalará el gatillo a menos que des tu maldito 100% “🔥 DORIAN YATES #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife #ifbbpro #bodybuilding #bodybuilder .

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, Hoy 4:30 pm nos escuchan en vivo a través de www.radioamigainternacional.com

Hoy 4:30 pm nos escuchan en vivo a través de www.radioamigainternacional.com @radioamigainternacional hablando acerca de Ruralidad, Territorio y Pertenencia con invitados de colectivos pobladores de la localidad de Usme en Bogotá en el marco del Congreso Internacional SOPA2019 @sopacongreso . . . #bogota #patrimonio #Bogotart #bogotacolombia #patrimoniounesco #patrimoniomundial #Bogotaneando #bogotafit #patrimoniodahumanidade #bogotagraffiti #bogotaniando #bogotafood #patrimonionacional #bogotaart #unaexperienciadevida #bogotagym #bogotafashion #usmevprosim #bogotastyle #PatrimonioNatural #bogotanos #usme #bogotafashionweek #rural #bogotaestoycontigo #bogotavegana #bogotanight #patrimonioartistico #radiocitymusichall #bogotadenoche . . @radioamigainternacional @arquialien @ugc_armenia @ulagrancolombia @davidmacias.arquitectura @unijaveriana @ucatolicacol @unesco @uniandes @universidad_ean @universidad.ecci @urosario @uelbosque @javerianacali @usergioarboleda @uexternado @unisallecol @usergioarboleda @universidad_nacional_artes_pep @unipiloto @eafit @ucentralbogota @uniautonoma @unimagdalena @santotocolombia @santotobucaramanga @unipamplona @unisabana @unilibre_bq @uninorteco @upbcolombia @universidadtaller5 @direitousp @universidadesaojudastadeu @universidadedesaopaulo @uba_ar @tallera77_fadu_uba @faducomunica @unam_mx @memesucatolica @etsab_barcelona @revistaenvolvente @scabogotaycundinamarca @colectivoscabogota @colectivo_estudiantes_sca @rogeliosalmonaied @fundacionrogeliosalmona @equipo_mazzanti @sopacongreso @uTadeo

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, Hoy 4:30 pm nos escuchan en vivo a través de www.radioamigainternacional.com

Hoy 4:30 pm nos escuchan en vivo a través de www.radioamigainternacional.com @radioamigainternacional hablando acerca de Ruralidad, Territorio y Pertenencia con invitados de colectivos pobladores de la localidad de Usme en Bogotá en el marco del Congreso Internacional SOPA2019 @sopacongreso . . . #bogota #patrimonio #Bogotart #bogotacolombia #patrimoniounesco #patrimoniomundial #Bogotaneando #bogotafit #patrimoniodahumanidade #bogotagraffiti #bogotaniando #bogotafood #patrimonionacional #bogotaart #unaexperienciadevida #bogotagym #bogotafashion #usmevprosim #bogotastyle #PatrimonioNatural #bogotanos #usme #bogotafashionweek #rural #bogotaestoycontigo #bogotavegana #bogotanight #patrimonioartistico #radiocitymusichall #bogotadenoche . . @radioamigainternacional @arquialien @ugc_armenia @ulagrancolombia @davidmacias.arquitectura @unijaveriana @ucatolicacol @unesco @uniandes @universidad_ean @universidad.ecci @urosario @uelbosque @javerianacali @usergioarboleda @uexternado @unisallecol @usergioarboleda @universidad_nacional_artes_pep @unipiloto @eafit @ucentralbogota @uniautonoma @unimagdalena @santotocolombia @santotobucaramanga @unipamplona @unisabana @unilibre_bq @uninorteco @upbcolombia @universidadtaller5 @direitousp @universidadesaojudastadeu @universidadedesaopaulo @uba_ar @tallera77_fadu_uba @faducomunica @unam_mx @memesucatolica @etsab_barcelona @revistaenvolvente @scabogotaycundinamarca @colectivoscabogota @colectivo_estudiantes_sca @rogeliosalmonaied @fundacionrogeliosalmona @equipo_mazzanti @sopacongreso @uTadeo

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, 🔥🔥Fitness⭐️ @katago.10  Que nunca te falte:  El camino que te lleva A TUS OBJETIVOS. La

🔥🔥Fitness⭐️ @katago.10 Que nunca te falte: El camino que te lleva A TUS OBJETIVOS. La FUERZA que te levanta cada mañana. El AMOR que te humaniza. Y la razón que te EQUILIBRA. 🤜 Gracias @jorgepg190 por mi super video Gracias @gatogon 🤜 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚡️⚡️💪 #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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, Bogota Fitness People🤩🤩🤩 Team🏆 @redgymclub 👨‍👩‍👧‍👦Familia Red

Bogota Fitness People🤩🤩🤩 Team🏆 @redgymclub 👨‍👩‍👧‍👦Familia Red gym👨‍👩‍👦‍👦. No paran de asombrar las clases de nuestro mejor entrenador @christopher.useche. ☝️💫técnica diversión, coordinación y tu mejor entrenamiento para la oxidación de grasa, tus objetivos más cerca con el mejor. #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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  • 2 days ago
, 🔥🔥🔝Fitness Model🏆 @alex.muriels ————— Self-Discipline  Hay Una Fuerza Motriz

🔥🔥🔝Fitness Model🏆 @alex.muriels ————— Self-Discipline Hay Una Fuerza Motriz Mas Poderosa Que El Vapor , La Electricidad y La Energía Atómica : La Buena Fe y La Buena Voluntad ! . . . #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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, Todo cambio requiere de una disciplina y motivación propia..tu llegas hasta donde quieras llegar y

Todo cambio requiere de una disciplina y motivación propia..tu llegas hasta donde quieras llegar y te ves como como te quieras ver..😊👍💪 #bodypositive #bodytransformation #cambiosreales #bodybuildingnation #instamuscle #instagymlife #strongmen #gymmotivation #mentepositiva #cuerpomente #bogotafitness #bogotagym #fuerte #bendiciones🙏

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, 🔥🔥 @lapaerez Tips para el 🍑. . 1. Entrenar solo glúteo!! dos veces a la semana y dejar

🔥🔥 @lapaerez Tips para el 🍑. . 1. Entrenar solo glúteo!! dos veces a la semana y dejar descansar mínimo un día de por medio entre cada entrenamiento. . 2. Variar los entrenamientos, un día meterle buen peso para hacer pocas repeticiones y el otro día hacer más repeticiones con cargas medias (“bombeó”). . 3. NO TEMERLE A LOS CARBOHIDRATOS, si quieres aumentar si o si tienes que comerlos en las cantidades necesarias y opciones saludables para no subir el % de grasa ( este tip si que marca la diferencia 🙌🏻). . 4. En cualquier ejercicio enfocarse en sostener de 2 a 3 segundos cuando se aprieta el 🍑 ( que se sienta bien la contracción en cada repetición). . 5. No trotar por un tiempo prolongado. Yo solo troto para calentar ( habló desde mi experiencia, no todos somos iguales). . . . . . #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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,  #rpe, (percepción del esfuerzo percibidos, sigla en inglés) es una herramienta utilizada para el

#rpe (percepción del esfuerzo percibidos, sigla en inglés) es una herramienta utilizada para el control y prescripción de la intensidad del ejercicio, sé puede aplicar en una amplia gama de deportes, en #polesport es muy útil ya que no tenemos una medida cuantitativa del esfuerzo realizado, por tanto cada atleta debe conocerse y reconocer en qué nível està trabajando, un valor de 5 es intermedio y un valor de 10 es esfuerzo Maximo, tengan precaución sí se mantienen cercanos a 10 por muecho tiempo ya que estoy puede generar desagastes y molestias por sobregarcas. Feliz tarde El celular también quiso hacer peso muerto 😹 #bogotatrain #bogotagym #bogotadeadlift #fuerza #deportistas #altorendiemiento #musculacion #pesomuerto #trainer #entrenamientofuncional #altaintensidadgym #entrenamientoconciencia #entrenadorpersonal

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