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Busca siempre que tus debilidades se conviertan en fortalezas, a estrenar paralelas @asiateambox 🤸‍♀️🤸🏽‍♂️ Fabricado por @rxmachine2017 . . . . . . @d.a.f.r.u.d @thefitnationco #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #fitness #motivacion #crossfitcoach #bogotafit #bogota #bogotacapitalfitness #boxtraining #coach #sinexcusas #crossfitcolombia #fitness #gym

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🔥🔥La Siempre Tesa Fit🤭🤩 @yinethfit_ Hola lunes!! Lo prometido es deuda, les acabo de subir una rutina para glúteos utilizando banda elástica. Esta rutina la pueden hacer en el gimnasio combinada con peso. Cuando salgan de viaje y no tengan implementos o en sus casas, lo único que necesitan es una banda elástica. El link de la rutina la encuentran en mi descripción o en mis historias.. Recuerden que las bandas son nuestro mejor aliado en el momento de entrenar ya que dan mayor estímulo a los músculos y dificultad a los ejercicios.💪❣ . #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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  • 1 hour ago
, La preparación especial en el deporte busca desarrollar las capacidades condicionales en función

La preparación especial en el deporte busca desarrollar las capacidades condicionales en función de lo que necesitas te esperamos. #fit #fitness #fitnessgrils #entrenamiento #entrenamientopersonalizado #rendimiento #bogotafit #bogota #bogotafitness #rendimiento #rendimientodeportivo #salud #saludable #nutrición #entrenamientopersonalizado

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, La preparación especial en el deporte busca desarrollar las capacidades condicionales en función

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, En personas de somatotipo hectomorfo como es mi caso, el.desarrollo del tren inferior, es un poco

En personas de somatotipo hectomorfo como es mi caso, el.desarrollo del tren inferior, es un poco mas demorado con respecto al tren superior, por eso es muy importante darle la prioridad al trabajo de pierna, almenos que se entrene la pierna dos veces a la semana con recuperación entre 48 y 72 hrs, en mi caso gusto de separar la pierna un día anterior y otro día posterior y en ocasiones hacerla tres días a la semana día 1 anterior, día 2 posterior y dia 3 toda si la piensan hacer asi, es recomendable maximo por 3 semana evitando asi sobrecargas a nivel articular o muscular Crescan pinches 🍗🍗🍗. . . . . #legday #ilovegym #healthyfood #diadepierna #cuadriceps #haka #lifefit #diadoperna #personaltrainer #treinamentofuncional #treinomonstro #treinamemtopessoal #bogota #bogotafit #bogofitoficial #menpyhsique #preparacion #constancia #discilplina #instagood #entrenadorpersonalizado #strongtraining #gymlovers #lunesdepiernas

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Transformando vidas desde 2003 Desde el año 2003, Adriana Montoya inició Pilates 1880 como un estudio de Pilates Reformer con el enfoque clásico de Joseph Pilates, reflejando en sus ejercicios la pasión por reformar cuerpos y brindarle a sus alumnos vitalidad y sanación a través del ejercicio. Adriana esta certificada por Polestar Pilates, una autoridad internacional en educación de Pilates. . . Algunos de los beneficios de hacer pilates reformer son: - Resistencia Muscular - Core Fuerte - Correcta Postura - Mayor Flexibilidad - Adecuada Respiración - Tonificación . . . . Atrévete a ensayar este completo ejercicio en una clase de prueba con nosotros Cra 19a #85-69 Whatsapp: 3192563654 . . www.pilates1880.com

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🔥🔥 @jaime.alexander10 Porque cada esfuerzo cuenta, cada sacrificio, cada entrenamiento, cada cardio, cada madrugada... cada una es un ladrillo en la pared; DEPENDE DE TI que tan tanto te esfuerzas y que tanto te sacrificas 💯🔥 @mrolympiasa @bigjoseifbbpro @jotaprosuplementos #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife

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Ejercicio con #poleas y #bandaelastica para tonificar #gluteos #cuadriceps #isquiotibiales , empezando la semana con todo 🔥💪💪 @tatianacarcamo #entrenadorpersonal #entrenamientofuncional #gym #fit #fitness #girlfit #girlmodel #bogotafit

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Para las personas sedentarias que no acostumbran a hacer ejercicio, con simplemente caminar pueden lograr muy buenos resultados poniendo su cuerpo en un estado activo generando lo que mencionamos en la imagen. Si te gusto no olvides seguirnos y comentar tus aportes un fuerte abrazo te envia la familia @geosportoficial ❤ _ _ ✔Síguenos para ver mas!! _ _ 👉@geosportsoficial 👈 👉@geosportsoficial 👈 👉@geosportsoficial 👈 _ _ _ _ ➡Activa las notificaciones y Mantén tu mente motivada!!! 🕭 _ _ _ _ Algunos Hastags ☟___________________________________ #geosport #comersano #alimentacion #comidareal #recetas #alimentacionsaludable #saludables #cambiodehabitos #saludyvida #sanoyrico #soysaludable #comidasaludables #alimentossaludable #comidasanaysaludable #habitosaludable #opcionsaludable #saludablesmejor #saludableyfit #adelgazarcomiendosano #adelgazarsaludable #adelgazaresponsable #fitnesscolombia #entrenaduro #bogotafit

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Let’s BOWL baby 🤩🤘🏻 . . . Feliz inicio de semana 🌈 Que todos tus propósitos sean cumplidos 💪🏻🙌🏻 . . . #fitanddreams #letsbowl #bowlslove #instabowl #healthybowl #nutritivefood #felizlunes #lunessaludable #dreambowl #comidadeliciosa #lamejorcomidasaludable #bogotafit #delicioso #amorpropio #objetivos #iniciodesemanafeliz #fitdreams #dreamfit #dreambigger

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Feliz inicio de semana con la mejor energia. 🏃‍♀️🏃‍♂️ No olviden cumplir las reglas basicas para llevar una vida saludable.. Alimentacion adecuada, actividad fisica, trabaja el tiempo justo, duerme para descansar y repitelo dia tras dias. #forcadocorpo #bogotafit #entrenadorespersonales #personaltraining #ejercicioessalud #vidasana

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Ah donde vayas siempre... No olvides! Tu alimentación es lo más importante para cuidar de ti y tu salud!!! Alimentación saludable a Domicilio. Asesoramiento nutricional. Dietas con objetivo específico. Has tu consulta!!! Has tu pedido!!! Pedidos e información 3506428742 #elcarteldelacoca #somosloquecomemos #comidaadomicilio #comidasana #bogota #fit #alimentacionsaludable #vidafit #proteina #gym #colombia #dietasana #comebien #comesano #nutricion #dietasaludable #saludable #bienestar #bogotafit #bogotafitness #bogotaeats #bogotafoodie #restaurantesbogota #bogotaCity #bogotadc #bogotafood #bogotarestaurants #gymbogota #gymmotivation

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Que mañana empiece una semana llena de bendiciones 👼🙏❤. - - - Inicia tu proceso de pérdida de peso con LIPOBLUE 💊💊. - - - 📲 3022623279 📲 3022623279 . . . #like4likes #lipoblue #lipobluebogota #bogotafitness #bodybuilding #bogota #bogotafit #bajadepesobucaramanga #bajadepesobogota #usaquen #salitre #bajadepeso #adelgaza #adelgazarbogota #colinacampestre #candelaria #cantabria #santander #LIPOBLUE #salud #nutricion #likeforlikes

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, 🔥🔥Somos La Capital Fitness🤭Unidos Todos Por Una Pasión,Simplemente Marcando La Diferencia

🔥🔥Somos La Capital Fitness🤭Unidos Todos Por Una Pasión,Simplemente Marcando La Diferencia 💫@fabianvanegasfit Despues de mas de un mes enfermo por la negligencia de @medimaseps eh perdido mucho nivel y ha sido una semana de reencontrarme con el entreno con mis fuerzaa aceptar la perdida y entrenar para ser fuerte NO ES FACIL LEVANTARSE DESPUES DE CAER Pero si eres fuerte mentalmente TE LEVANTARAS MAS FUERTE “REGRESO CON TODA” #streetworkouts #calistenia #bogota #bogotá #bogotafit #bogotafitness #fitbogota #gymbogota #bogotagym #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #modelfit #modelo #model #fitness #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #medellin #colombiana #colombiangirl #gym #gymlife #fitnessmotivation #model #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #abs #instafit #bogotacapitalfitness #fitlife @junior_kong_sw @valderrama.sw @julianibaneez @bogofitness @luchoortiz_sew @tani_tbars

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Come bien + muévete a diario + hidrátate + duerme mucho pero sobre todo AMATE y ama tu cuerpo tal cual como eres ♥️💕 !! Y si no te gusta CÁMBIALO 💪💪 eres tú quien decide cómo HACERLO ✈️🔜🔜 . . . #bowl #fitness #fitfood #fitgirl #fitnessgirl #fitchoices #fitlife #fitspo #fitness #gym #colombia #motivacion #fitnessmotivation #workout #lifestyle #bobybuilding #bogo #fitnessaddict #abc #gymbogota #colombiafit #colombiagirl #fitbogota #bogotafit #fitnesscolombia #instafit #model #majofitf #fitnesscolombiaoficial

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, “El esfuerzo total es la victoria total.” KATRIN TANJA Así de fácil y sencillo es, para

“El esfuerzo total es la victoria total.” KATRIN TANJA Así de fácil y sencillo es, para llegar a conquistar una meta, debes entrenar lo suficiente y esforzarte más de lo necesario.   #Frases #Fit360 #familiafit360 #fit360 #Iamfit360 #somosfit360 #porsiemprefit360 #fitness #funsionaltrainer #fitnessBogotá #fitnessman #wellness #bogotafit #crosstrainer #wod #fitnessgirl #personaltrainer #training #trainer #CrossFitBogotá #Crossfiteros #CrossFit

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, Es la única forma de que nuevas cosas entren a tu vida 🙌🏼 #ConectateConAlma . . . . . .

Es la única forma de que nuevas cosas entren a tu vida 🙌🏼 #ConectateConAlma . . . . . . #AlmaKombucha #kombucha #probioticos #bogota #healthyfood #healthylifestyle #follow #bogotafit #kombuchabogota #wellness

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, Domingo de barras y stretching ♡! . . . . . . . . . #bogotafit #stretch #sundayfit

Domingo de barras y stretching ♡! . . . . . . . . . #bogotafit #stretch #sundayfit #flexibilitywork #fit #pilates #training #yoga #stretching #bogota #workinprogress #jusdoit

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, Los tres primeros de este Domingo⭐ tenemos creciendo dos más de zanahoria!  Muchos se

Los tres primeros de este Domingo⭐ tenemos creciendo dos más de zanahoria! Muchos se preguntaran si este sabor es realmente rico y si combina y la respuesta es... SI!!!! 🥕Las notas de zanahoria son muy suaves, aportan solo un poquito de textura y más nutrientes a nuestros integrales: MÁS Fibra ✔️ Nos ayuda a combatir el estreñimiento ✔️ La zanahoria es un buen aliado para proteger nuestra salud dental y evitar caries✔️ y sobre todo, ayuda a eliminar celulas que promueven el cáncer ❌ COME TUS VEGGIES! #Titispasteleria #panintegral #panintegraldemolde #wheatbread #healthyfood #healthylifestyle #fitness #nutricion #vidasaludable #vidasana #veggie #zanahoria #alimentacionsana #cuidatucuerpo #panaderia #artesanal #panaderiasbogota #bogotagastronomica #bogotafit #gym

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¿Dolor o molestias en las muñecas? Si bien es cierto éstas articulaciones generalmente no están acostumbradas a manejar exceso de peso principalmente ejercicios como planchas #plank #flexiones #pushup y #handstand o #handstandpushup Sin embargo te recuerdo que aquí todo puede cambiar con buena técnica y mucha práctica, evitando lesiones y haciendo movimientos que te van a ayudar a fortalecer esta zona. A continuación te dejo 4 tecnicas que te ayudarán a fortalecer la articulación y los músculos del antebrazo: ✔️Hacer movimientos circulares ✔️Apretar pelota antiestrés ✔️Hacer dominadas, peso muerto o tirones ✔️ Ejercicios con bandas elásticas. Recuerda que siempre existirá la manera de lograr ejecutar los movimientos que deseas sin que el dolor te paralice, solo es cuestión de buscar opciones que mejoren el rendimiento, no te detengas y vamos a darle a esas #pushup y #handstand sin miedo... A encenderse en llamas 🔥🔥🔥 #funtionalandbeautiful #funtional #training #hardtraining #caracasfitness #training #hardtraining #Fitness #fit #workout #workoutfit #fitcouple #muscle #fitchick #strong #caracasfitness #bogotafit #bogotafitness #cartagenafitness #colombia #venezuela #gym #diet #dieta

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, Me apunto a intentar cosas nuevas, me arrepentiré 3 veces antes de intentarlo pero superar esos

Me apunto a intentar cosas nuevas, me arrepentiré 3 veces antes de intentarlo pero superar esos miedo al final me hace más fuerte, vital y llena de satisfacción. #retos #metas #emprendimiento #empowerment #empoderamiento #rappel #colombiafitness #colombiafit #fitcolombia #deporteextremo #motivacion #motivationalquotes #billionaries #bogotafit #bogotafitness #freetime #strongwoman

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, Look disponible en diferentes colores 🌈  #gym #bogotafit #monserratefitness #gymlook

Look disponible en diferentes colores 🌈 #gym #bogotafit #monserratefitness #gymlook

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, Cuando te rodeas de buena  energía y parceros de entrenamiento con el mismo objetivo de querer

Cuando te rodeas de buena energía y parceros de entrenamiento con el mismo objetivo de querer mejorar cada día, apartados de envidias y haciendo comunidad, lo mejor de entrenar en parche es tener un ojo crítico para corregir hasta el más mínimo detalle, todos los parceros bienvenidos, @asiateambox siempre con las puertas abiertas. De nuevo te cogi 235 lb, ya llegará ese 240lb seguimos dándole. @hugoaco28 @joserf07 . . . . . @d.a.f.r.u.d @thefitnationco #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #fitness #motivacion #crossfitcoach #bogotafit #bogota #bogotacapitalfitness #boxtraining #coach #sinexcusas #crossfitcolombia #fitness #gym

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, Míralo así: fijo, determinado, intimidante. Es muy distinto conocer el destino a disfrutar el

Míralo así: fijo, determinado, intimidante. Es muy distinto conocer el destino a disfrutar el proceso del camino. Si tú lo sientes, no hay nada que te impida parar, ni personas, ni comentarios, ni problemas, ni si quiera tu propia mente limitada. Estás para ello, estás ahí para cumplirlo, en este mundo tienes que saber si SÍ eres el elegido ✍🏻. • • • • • • • * Photo: @artpscicopata_ 👈🏻 #fitnessmotivation #fit #fitness #colombiafit #bogotafit #abs #bodybuilder #aesthetics #model

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