#自己煮自己食

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今天介紹【木鱉果】。先生的朋友送了兩顆,我上網搜尋了相關資料,晚上全家第一次喝【木鱉果排骨湯】。滋味還不錯!甘甘甜甜的! 處理起來有些費工,切開後,用湯匙挖出種子,種子外有一層紅色黏膜是可以食用的,但種子有毒(如第二張照片),記得另外放,免得誤食!再用湯匙挖下黃色的果肉切塊,就可以煮排骨湯囉! 以上處理方法參考https://chun53831.pixnet.net/blog/post/461534993 #木鱉果 #木鱉果排骨湯 #新奇體驗 #自己煮 #自己煮自己食 #飲食日記 #momordicacochinchinensis #cooking #soup #vegetable #photooftheday

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  • 2 days ago
, 煮菜日常

煮菜日常 吻仔魚莧菜、炒高麗菜、炒地瓜葉、蔥蛋、麻婆豆腐、蒸香腸、燙花椰菜、雞湯 #自己煮自己吃 #自己煮 #自己煮自己食 #簡単料理

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  • 2 days ago
, 今日晚餐炒蒟蒻麵🍝雞腿排是用烤箱烤的。 這餐吃完也是飽飽飽~

今日晚餐炒蒟蒻麵🍝雞腿排是用烤箱烤的。 這餐吃完也是飽飽飽~ 趕者吃完跟保姆接 #小孩兒蜜蜜 所以擺盤照片都顯得有點亂😅但這些都不重要。 重要的事我吃飽了😆 #喬本人文章是一個超不順文的方式成現且錯字又多看著需靜心哦😅 ... 🍽分類標籤: #喬宅烘焙 #喬煮食悅 2019.9.17🌦 _ #自己做 #自己煮 #自己煮自己食 #晚餐 #家庭料理 #媽媽日常 #健康飲食 #手機食先 #喬的每日廢文食刻 #減醣料理 #喬的小廚房食記 #煮婦人生 #煮婦日常 #早餐 #喬煮生活 #貝果 #喬煮食悅 #晚餐 #自炊生活 #自炊 #蒟蒻麺

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  • 3 days ago
, 今日晚餐炒蒟蒻麵🍝雞腿排是用烤箱烤的。 這餐吃完也是飽飽飽~

今日晚餐炒蒟蒻麵🍝雞腿排是用烤箱烤的。 這餐吃完也是飽飽飽~ 趕者吃完跟保姆接 #小孩兒蜜蜜 所以擺盤照片都顯得有點亂😅但這些都不重要。 重要的事我吃飽了😆 #喬本人文章是一個超不順文的方式成現且錯字又多看著需靜心哦😅 ... 🍽分類標籤: #喬宅烘焙 #喬煮食悅 2019.9.17🌦 _ #自己做 #自己煮 #自己煮自己食 #晚餐 #家庭料理 #媽媽日常 #健康飲食 #手機食先 #喬的每日廢文食刻 #減醣料理 #喬的小廚房食記 #煮婦人生 #煮婦日常 #早餐 #喬煮生活 #貝果 #喬煮食悅 #晚餐 #自炊生活 #自炊 #蒟蒻麺

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  • 3 days ago
, ❤Pan Mee 自制板面🍜 #panmee #homecook #板面 #面粉糕 #自己煮自己食 😋

❤Pan Mee 自制板面🍜 #panmee #homecook #板面 #面粉糕 #自己煮自己食 😋

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  • 3 days ago
, 📌泰式打拋豬肉飯 -

📌泰式打拋豬肉飯 - 昨天第一嘗試的打拋豬肉蠻成功的😊只是辣味不夠。今天再來嘗試打拋豬,紅辣椒的分量比昨天的多了幾倍,也加了少許的柠檬汁😂 一上鍋就認不住嘗了幾口,辣辣的又帶酸根本就是我的味😍 - 材料: 豬絞肉 蒜頭 紅辣椒 九層塔 番茄 調味料: 醬油1大匙 蠔油1茶匙 魚露1/4茶匙 糖1/2茶匙 柠檬汁少許 步驟 : 1.蒜頭切末,紅辣椒切片,九層塔葉子摘,番茄對半切 2.炒鍋中倒1大匙油,油溫熱將蒜頭及辣椒放入中火翻炒 3.絞肉加入中火炒散至變 4.所有調味料加入混合均勻翻炒2-3分鐘 5.將番茄加入翻炒一分鐘 6.將九層塔加入大火翻炒30秒即 - #food #fooddiary #lunchbox #飲食日記 #飲食記錄 #便當人生 #自己的便當自己做 #自己煮自己食 #無聊煮意 #打工仔日常 #午餐 #午餐吃什麼 #便當 #懶人便當🍱 #上班族便當 #午餐便當 #foodporn #foodie #foodphotography #foodlover #cookingdiaries #selfcook #2eat2gether #lunchrecord #打拋豬肉飯 #Thaidishes

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  • 3 days ago
, [今日午餐] 柳橙風味紙包雞 匈牙利紅椒粉tortilla脆餅

[今日午餐] 柳橙風味紙包雞 匈牙利紅椒粉tortilla脆餅 水煮蛋酪梨優格松子醬 焗烤蘑菇 . 🍊柳橙風味紙包雞: 賣場烤雞腿、各式蔬菜、柳橙汁檸檬汁、義大利香料粉、蒜粉,包起來入烤箱200。20分鐘,最後紙打開開上火上烤色。 . 🥑水煮蛋酪梨優格醬: 水煮蛋、酪梨、優格、黃芥末、蒜粉、黑胡椒粒、松子 . 🍪tortilla脆餅: 薄塗上一層橄欖油,撒上匈牙利紅椒粉、蒜粉,氣炸鍋180。5分鐘 . 黑色鐵網讓畫面很是精神💪 腦公便當一起搞定! . #eatgood #lunch #lowgi #diet #fitnessmeal #午餐吃什麼 #自己煮 #自己煮自己食 #健康飲食 #健康瘦身 #低醣飲食 #氣炸鍋 #健身餐

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  • 3 days ago
, 20190916 灰灰的早餐午餐一起吃 #早餐 #午餐 #自己煮自己食

20190916 灰灰的早餐午餐一起吃 #早餐 #午餐 #自己煮自己食

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  • 4 days ago
, 📌泰式打拋豬肉飯 - 材料: 豬絞肉 蒜頭 紅辣椒 九層塔 番茄  調味料:

📌泰式打拋豬肉飯 - 材料: 豬絞肉 蒜頭 紅辣椒 九層塔 番茄 調味料: 醬油1大匙 蠔油1茶匙 魚露1/4茶匙 糖1/2茶匙 步驟 : 1.蒜頭切末,紅辣椒切片,九層塔葉子摘,番茄對半切 2.炒鍋中倒1大匙油,油溫熱將蒜頭及辣椒放入中火翻炒 3.絞肉加入中火炒散至變 4.所有調味料加入混合均勻翻炒2-3分鐘 5.將番茄加入翻炒一分鐘 6.將九層塔加入大火翻炒30秒即 - #food #fooddiary #lunchbox #飲食日記 #飲食記錄 #便當人生 #自己的便當自己做 #自己煮自己食 #無聊煮意 #打工仔日常 #午餐 #午餐吃什麼 #便當 #懶人便當🍱 #上班族便當 #午餐便當 #foodporn #foodie #foodphotography #foodlover #cookingdiaries #selfcook #2eat2gether #lunchrecord #打拋豬肉飯 #Thaidishes

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  • 4 days ago
, 炒辣椒真的很辣很惹味  #自己煮自己食 #煮婦人生

炒辣椒真的很辣很惹味 #自己煮自己食 #煮婦人生

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  • 4 days ago
, [週日早餐] 肉桂蘋果核桃mozzarella tortilla 香檸豬頰肉+蘑菇

[週日早餐] 肉桂蘋果核桃mozzarella tortilla 香檸豬頰肉+蘑菇 酪梨蘋果小麥胚芽優格 亞麻仁油拿鐵 . 天空落水了,是澆熄中秋熾熱碳火的那杯清清如水,我知道碳心餘溫隱隱。 . 今早出門運動,身體肌膚感受了秋涼如水,那份幹勁不似夏日時的朝陽,一點就燃,但到舒適怡人。 . 兩張墨西哥餅皮夾著與中美風情大相徑庭的溫醇風味,蘋果的甜中帶酸,溫香肉桂散發一抹冬日氣息,餅皮不烤,反倒讓電鍋與水蒸得濕潤有嚼性,搭上一杯熱拿鐵~忍不住於心中輕聲溫柔嘆息。 . [週六健身菜單] 蹬腿機 20kg 10*2/30kg 10*2/40kg 10*2/50kg 10*4/60kg 8*2/70kg 8*2 史密斯深蹲 30kg 10*2 腿部伸張 32kg 10*4 腳踏車 20mind . [週日健身菜單] 短槓硬舉 20kg 10*4/30kg 10*4 短槓俯身划船 15kg 10*5 6kg啞鈴肩膀、啞鈴俯身划船 2.5kg俯身飛鳥 . #週日早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #健身餐 #健康飲食 #健康瘦身 #健身日常 #健身媽 #breakfast #breakfastideas #diet #fitnessmeal #fitness #朝食 #早餐自己煮 #自己煮自己食 #tortilla #applecinnamon

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  • 5 days ago
, [週六早餐] . 延續一點中秋夜的歡愉~ . 🍋煎香檸豬頰肉

[週六早餐] . 延續一點中秋夜的歡愉~ . 🍋煎香檸豬頰肉 🥗大陸妹、本土文旦遇上洋妞櫻桃優格沙拉 核桃說還有我 ☕️亞麻仁油拿鐵 . 回歸正常,下午健身去! . #健康飲食 #健康瘦身 #低醣飲食 #低碳飲食 #優格沙拉 #豬頰肉 #糖質限制 #自己煮自己食 #早餐吃什麼 #早餐日記 #breakfast #breakfastideas #diet #lowgi #fitnessmeal #健身餐

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  • 6 days ago
, [今日晚餐。自由基大餐] 培根捲蘋果起司 檸檬義式香料豬頰肉

[今日晚餐。自由基大餐] 培根捲蘋果起司 檸檬義式香料豬頰肉 其餘多是赤裸裸原味食材 . [工廠裡的的烤肉宴] 移開機具、貨車清出一塊粗獷場域,鐵架三兩放上三夾板數塊,簡易長桌於眼前豪氣展開,各式食材一落落置於其上。師傅用鐵件餘料焊接的烤架已升起熱烈火焰,完全不考慮是否吃得完的燒烤方式,興致是唯一考量。 . 結束晚餐,帶著飽脹的胃袋,我們一起完成今日的伏地挺身挑戰,結束遍地哀嚎然後繼續大啖北投巧涼豆花~瘋了~因為興致是唯一考量! . 有一種樹叫雨樹,枝葉開展三十餘公尺,雨水從葉隙中落下,澆灌大傘葉冠下的樹根,龍應台把它與手足做比喻,曾經生活中緊密存在的彼此,因為家庭、工作日漸疏遠,就如雨樹兩端的枝葉,但終究來自同一根大樹、共享雨水滋養,共生、共老。 . 珍惜與手足家人相處的時光。 . #今日晚餐 #烤肉 #自己煮自己食 #自己烤自己吃 #中秋節 #工業風BBQ #bbqfood #工業風

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  • 7 days ago
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吃蚵模、沾五味醬、喝原汁!為明天中秋暖身!🤤🤤🤤一鍋蚵模還冒著煙,結果不到半小時,馬上被吃光光了!😄沒人要沾我的五味醬!他們說原汁好好吃!😅 #蚵模 #中秋前夕 #海產 #烤蚵 #bbq #oysters #dinner #seafood #自己煮 #自己煮自己食 #料理初心者 #photooftheday #料理記録 #料理写真

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  • 8 days ago
, [今日午餐]清冰箱 . 🥦麻醬花椰菜 🥬清炒高麗菜心

[今日午餐]清冰箱 . 🥦麻醬花椰菜 🥬清炒高麗菜心 🥑酪梨優格芥末沙拉 🦐煎豆皮包蝦、秋葵、起司 🧀️竹炭起司包 . 在冰箱進行斷捨離總讓我充滿幹勁!全都斷捨離到我的肚皮裡吧~晚上罷工! . 覺得畫面裡的圓圓圈圈 圈圈圓圓好可愛❤️ . #eatingforhealth #eatgood #eatgoodfood #diet #lowgi #lowgidiet #lowcarb #lunch #午餐吃什麼 #午餐 #酪梨 #低醣飲食 #低醣生活 #健康飲食 #健康瘦身 #自己煮自己食 #減肥 #減脂 #糖質限制

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  • 8 days ago
, _ 今天晚餐 🌸麻油雞 煮婦今天是不是好偷懶😝

_ 今天晚餐 🌸麻油雞 煮婦今天是不是好偷懶😝 因為姐姐突然發燒生病也沒胃口 就上傳統市場買手工米血、一隻雞回來煮湯,再煮點白飯給弟弟跟先生配著吃炒個椒鹽麵腸,飯後水果柚子跟芭樂😝 . 為了禮拜五中秋烤肉,今天也醃了一大顆的白菜(忙到忘記拍照)😆 . 是說禮拜六還要露營(我想到都累了) 不過看看女兒狀況,我到是真的希望取消在家休息😛不然素要累屎誰呀🤪 . #煮婦人生 #媽媽日常 #家庭料理 #晚餐 #晚餐吃什麼 #自己煮 #自己煮自己食 #家常菜 #麻油雞 #高麗菜 #美味 #手機先食 #餐桌風景 #餐桌上的點點滴滴 #米血 #台式料理 #媽媽的味道 #homecooking #dinner #dinner_time #cook #cooking #food

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  • 7
  • 9 days ago
, [今日午餐]

[今日午餐] 蘿蔓生菜山+黃梅油醋醬(蘿蔓葉、紫洋蔥、文旦柚、酪梨、藍莓) 煎牛肉片 Tortilla+優格芥末醬 . 🥗黃梅沙拉醬: 婦人玩票性質有進行一些手作創作,某次與舍妹在文青集散地四四南村擺攤時,在四四南村販賣部(還福利社勒說的很沒fuXD)巧遇這小包裝的各式梅醬,非常適合我這種雄心大志一來常買材料,興頭卻又蔫溜溜忽焉消失,把食材放到過期的大嬸。 . 我這次用的是甜味較明顯的黃梅醬,加上檸檬汁、橄欖油、黑胡椒粒調成清爽沙拉醬,呼應沙拉裡應景文旦柚的酸甜。 . 墨西哥餅皮噴點水入烤箱刻意烤成彭發脆口,沾上希臘優格、黃芥末、蒜粉、黑胡椒粒佐醬,還沒正式開動前,我鵝已嗑掉半張⋯(幫老木減醣也不是這樣吧好煩) . #eatingforhealth #eatgood #lowgi #salad #diet #lunch #fitnessmeal #plumdressing #yogurt #自己煮自己食 #午餐 #午餐吃什麼 #健康飲食 #健康瘦身 #沙拉 #優格 #黃梅醬 #健康瘦身 #tortilla #四四南村

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  • 6
  • 9 days ago
, 「米血三明治」 有沒有推薦潤喉的食物或食材 老師我每天回家就是昏迷

「米血三明治」 有沒有推薦潤喉的食物或食材 老師我每天回家就是昏迷 不愛用麥克風的我 總用我本來的聲音一次講課40分鐘😭 下班又要騎車30分鐘 實在無法像以前一樣活蹦亂跳下班到處跑了😓 精神已被學生的反應給搞崩潰 還是最愛「鶯歌國中的學生」你們真超棒的🥺🥺🥺 _ 今日早餐🥣 🌝芝麻龍眼吐司 🌝蒸米血 🌝荷包蛋 🌝起司 🌝花生醬 #早餐 #朝食 #手機先食 #自己煮自己食 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #健康早餐 #早餐自己做 #營養早餐 #自製早餐 #手作早餐的日常 #在家吃早餐 #自己做早餐 #簡單料理 #料理初心者 #33早餐

  • 81
  • 6
  • 10 days ago
, [今日午餐] 煎牛肉片 焗烤蘑菇

[今日午餐] 煎牛肉片 焗烤蘑菇 沙拉山(蘿蔓、蜜柚、柳橙、紫洋蔥、無籽酪梨) 蜂蜜優格芥末醬 蒸竹炭起司包(太滿沒放入框中) . 肉片滋滋入鍋時同時放入蘑菇,並另起爐火煮水下麵準備孩子中餐。兩鍋正在爐火上氤氳待沸時,刀子在砧板上踢踏,快速的切好煮小捲麵需要的洋蔥、紅蘿蔔及香菇。 . 開鍋夾出牛肉片放置一旁後熟,隨即於鍋內下洋蔥絲,並將起司填入一個個蘑菇凹槽中,蘑菇、洋蔥各據一方;一點鹽一點黑胡椒,輕輕撥炒洋蔥後蓋鍋。開啟水鍋,於蒸煙竄出時放入一捲關廟麵,任自生滅。 . 蘿蔓、蜜柚、柳橙、酪梨、紫洋蔥入盤,因拍照需要擺放時還得平均定位,像舞台劇演員走位般,最後淋上迅速調好的優格醬。 . 鍋內炒洋蔥滑入保鮮盒,肉片隨即跟上,還有那一顆顆蘑菇溜溜入盒,先生明日餐盒done!剩的肉片、蘑菇反倒以謹慎的態度放上生菜山,我的午餐done! . 於同鍋內放入洋蔥、胡蘿蔔絲、香菇炒香,點入幾杯水,蓋鍋煮沸,等待時間快速拍照,回頭放入小捲、油蔥酥、鹽、白胡椒調味,撈麵入鍋,熄火,孩子午餐done! . 整理完廚房,包子入電鍋,帶上鑰匙,「弟弟,穿鞋,出門接姐姐去~」 . the real world of a mom to be continued . 我都還沒提到中間如何支開煩人的鵝紙~唉~無暇思考~ . #eatingforhealth #eatgood #lunch #lowgidiet #lowcarb #fitnessmeal #午餐 #低醣飲食 #健康飲食 #健康瘦身 #健身餐 #自己煮自己食 #媽媽日常

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  • 14
  • 11 days ago
, 09/07- #晚餐 #心滿意足的一餐

09/07- #晚餐 #心滿意足的一餐 差點忘了拿冰箱的小黃瓜出來吃;下午上課在外覺得艷陽高照醃個冰涼小黃瓜應該很適合,但等下課到家應該不會入味,於是用Line就可以做一道涼拌小黃瓜,這可是女兒的手藝👩🏻‍🍳🥒,阿目評比塩少了一點酸了一點,其實真的蠻厲害了啦😋😋 #蒙特婁鮮蔬牛柳 #乾煎蛋豆腐 #蝦醬空心菜 #九層塔烘蛋 #涼拌小黃瓜 #玉米排骨湯 #晚餐吃什麼 #自己煮 #自己煮最健康 #自己煮自己食 #家常菜 #簡單料理 #愛料理 #icook料理兒🍽 #家常菜肴 #dinner

  • 43
  • 7
  • 13 days ago
, 餐前准备,越忙碌的時候越要沈下心來做事。  #中餐  #沈穩 #餐前准备

餐前准备,越忙碌的時候越要沈下心來做事。 #中餐 #沈穩 #餐前准备 #中午吃什麼 #自己煮自己食 #豆腐料理 #南瓜料理 #暮らし

  • 5
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  • 13 days ago
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原本週五不想認真作便當,但又看到冰箱剩一些菜只好通通下水燙囉!鮪魚罐頭蛋白質,也是一頓飽! #早餐是7-11 #這能認真多久啊 #自己煮自己食

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  • 14 days ago
, [今日午餐] 🐝氣炸蜂蜜味噌雞腿

[今日午餐] 🐝氣炸蜂蜜味噌雞腿 (包心菜、苜蓿芽、柳橙、青葡萄、胡桃、松子、秋葵) 🐝味噌醬:醬油1、味噌5、蜂蜜2、食用油1 . 一個韓式燒肉菜包肉概念的日式輕食版。爽脆包心菜葉、苜蓿芽、青葡萄、柳橙與優格提供酸甜平衡蜂蜜味噌烤雞和濃厚風味~ 好適合晴朗的週末午食。 . #eatingforhealth #eatgood #lunch #lowgi #lowcarb #diet #lunch #低醣飲食 #低醣生活 #午餐吃什麼 #午餐 #氣炸鍋 #自己煮自己食 #健康飲食 #健康瘦身 #fitnessmeal

  • 59
  • 5
  • 14 days ago
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之前有位煮野食嘅教友整左個黑椒豬手意粉,今晚我又整下~首先去百佳買一盒砌好左嘅黑椒燒豬手返黎,意粉加鹽、小小油用水煮至軟身,煮好拿起,用凍水沖一沖令意粉降溫。 。 準備白糖,豬手個豬皮沾白糖,用細火煎一煎,因為白糖可以令豬皮脆身,煎好拿起(可以用蜜糖都得)。 。 最後意粉放鑊,加小小水,5包茄汁適量白糖,中火炒至意粉同茄汁mix埋一齊,收火上碟再放煎好左嘅豬手便可~😊 。 。 由於我懶得洗多個煲,就一次過用煎pan搞掂~🤣🤣🤣 。 。 #黑椒豬手意粉 #黑椒豬手 #黑椒燒豬手 #意粉 #michelle廚房 #michellekitchen #自己整 #自己煮 #自己煮自己食 #自家製 #handmade #homemade #noodles #noodle #yummyfood #yummy #yummyyummy #好味 #好味好味好味道 #好味道 #RoastedPepper #PigKnuckle #邪惡之選 #邪惡 #增肥 #桂格意粉 #桂格香港 #桂格 #Quaker #PastaOats

  • 18
  • 2
  • 15 days ago
, [今日晚餐] 又是氣炸大漠風烤羊排~咩~ .

[今日晚餐] 又是氣炸大漠風烤羊排~咩~ . 太愛這風吹草低見牛羊的風味惹~🐑🐑 上次同事吃了大為驚艷,直呼:好好食呀!!! . 🐑今天搭的優格沾醬: 無糖優格、蒜粉、黑胡椒、紫洋蔥末、檸檬汁、壓碎的新鮮藍莓、藍莓、青葡萄 . #eatingforhealth #eatgood #grilledlamb #fitnessmeal #lowgi #yogurt #健康飲食 #健康瘦身 #低醣飲食 #氣炸鍋 #羊排 #優格 #大漠風味 #晚餐 #自己煮自己食

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  • 7
  • 15 days ago
, [今日午餐] 煎雞蛋豆腐 什錦番茄炒蛋 蒟蒻麵 .

[今日午餐] 煎雞蛋豆腐 什錦番茄炒蛋 蒟蒻麵 . 在家帶孩子另個有趣的所在就是,會發現自己的交友圈擴大至阿姨、奶奶輩。 這番茄炒蛋就是社區奶奶傳授的梅汁番茄炒蛋,用醃醃梅子的汁液取代白醋與糖的酸甜。 . 如果不是這樣的機會,我可能跟這群長輩只是點頭微笑之交,可能不會聽到她們分享育兒、烹飪、八卦及人生故事。 . 當我們初來乍到這個世界,每個人是很像的(就連長相也是),隨著時間,大家的距離與分別越來越遠,所追求的、競爭的、成就的大異其趣,但又隨著時間流逝,會發現最後又殊途同歸了,就連長相也是。 . #eatingforhealth #eatgoodfood #lowgi #lowcarb #diet #lunch #健康飲食 #健康瘦身 #低醣飲食 #低碳飲食 #自己煮自己食 #午餐

  • 70
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  • 15 days ago
,  #自己煮自己食 柠檬撒点糖,生吃柠檬不是梦

#自己煮自己食 柠檬撒点糖,生吃柠檬不是梦

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  • 16 days ago
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昨天和大學朋友聊天,她是個很有才華的女孩子,現在遇到人生的迷惘,好希望他能好好追求自己喜歡的人生啊啊啊啊 🐽金沙四季豆 🐽蟹肉棒玉子燒 🐽媽媽的手路菜-滷肉燥 #晚餐自己煮 #自己煮自己食 #dinner #弁当女子 #便當日記 #健康饮食 #加油你是最棒的

  • 19
  • 4
  • 16 days ago
, [今日午餐] 🥗蔬菜滿滿雞腿肉溫沙拉+檸檬堅果油淋醬

[今日午餐] 🥗蔬菜滿滿雞腿肉溫沙拉+檸檬堅果油淋醬 🍋檸檬奶油鮮蝦蛤蜊水管麵 . 今晚公婆來訪,預定外食吃港點,所以午餐吃菜吃到飽!用昨日搭配乾煎鱸魚的檸檬奶黃醬給孩子做了通心麵~有蝦有蛤蜊一定買單! . 另外用昨日剩的一小咪咪壽喜燒醬汁,煮了牛肉、甜椒、洋蔥等啦哩拉雜的蔬菜讓先生當明日的健身午餐💪 . 還滿佩服我先生的,我不准他下班後上健身房,下班就是要回家顧小孩!!去什麼健身房!(惡妻XD)所以他是利用午休時間進行健身訓練...,整天流程大概就是燒腦、燒肌肉、燒肝、燒精神⋯哈哈哈。 . 但有恆者事竟成~雖然沒有專業教練帶,但透過資料收集及實踐,還是能有所成!共勉之!💪 . #eatingforhealth #eatgoodfood #lowgi #lowcarb #diet #fitnessmeal #lunch #午餐吃什麼 #自己煮自己食 #健康飲食 #健康瘦身 #低醣飲食

  • 57
  • 5
  • 16 days ago
, 一次作二個便當Hen可以✌  其實只有燙青菜,偷懶部份用鹽水雞!

一次作二個便當Hen可以✌ 其實只有燙青菜,偷懶部份用鹽水雞! #自己煮自己食 #菜錢沒有比較省 #冷便當 #不愛蒸便當 #有味道 #俗女養成記值得看 #感動 #la one法式鳳梨酥好吃

  • 12
  • 4
  • 17 days ago
, 📌午餐記錄 - 🍴螺旋義大利麵 🍴蒜片香煎雞胸肉 🍴四季豆 -

📌午餐記錄 - 🍴螺旋義大利麵 🍴蒜片香煎雞胸肉 🍴四季豆 - 🍳雞胸肉隨意加些醃料,置於冰箱醃製一夜  醃料:蒜片、醬油少許、醬油膏、胡椒粉 - #午餐 #healthyfood #lunchbox #food #fooddiary #lunchbox #飲食日記 #飲食記錄 #便當人生 #自己的便當自己做 #自己煮自己食 #無聊煮意 #打工仔日常 #午餐 #午餐吃什麼 #便當 #懶人便當🍱 #上班族便當 #上班 #午餐便當 #foodporn #foodie #foodphotography #foodlover #cookingdiaries #selfcook #2eat2gether #lunchrecord #sphagetti #雞胸肉料理 #義大利麵

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  • 1
  • 17 days ago
, [今日晚餐] 繼續上週過鹹撈出的壽喜燒湯頭。 .

[今日晚餐] 繼續上週過鹹撈出的壽喜燒湯頭。 . 今天沒有牛蒡,加了蘿蔔,多了分簡單的清甜味~另外用日本山藥磨成黏黏糊糊的山藥泥,搭配壽喜燒鹹甜湯頭,呼嚕嚕和稀泥吃下肚~啊~爽快! . #eatinforhealth #eatgoodfood #lowgidiet #lowcarb #diet #低醣飲食 #低碳飲食 #健康飲食 #健康瘦身 #壽喜燒 #山藥泥 #晚餐 #自己煮自己食 #鋤焼き

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  • 17 days ago
, Dessert from last week on 👧🏻’s request Peach Gum with dried dates and dried Longan sweet

Dessert from last week on 👧🏻’s request Peach Gum with dried dates and dried Longan sweet soup. Yeah, we have sweet tooth. #自己煮自己食 #👩‍🍳 #中式唐水 #紅棗龍眼桃膠糖水 #桃膠糖水 #桃膠 #homechef #homemadedessert #chinesedessertsoup #sweetsoup #peachgumdessert #driedlongandessert #collagen #hkig #hkeats

  • 20
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  • 18 days ago
, 恐龙妹真的是打破纪录了。 她既然可以一整天不睡觉, 一直到凌晨一点。

恐龙妹真的是打破纪录了。 她既然可以一整天不睡觉, 一直到凌晨一点。 间中还不停的大喊大叫 没有哭,很像在玩 然后下一秒又哭了。 放你躺着,你哭 放你坐着,也哭 叫你睡觉,大哭 陪你睡觉,也哭 做莫哦~ 哭到很像我虐待你一样 太太说,恐龙妹要长牙了, 所以才会这样。 够力咯~ 这样的情况还要几久? 我快要死料~ #药材鸡汤 #自己煮自己食 #时蔬杂烩 #stirfryvegetables #tomatosardine #homecook #yummy #dinner #家庭煮夫 #yummyformytummy #full #delicious #foodporn #kitchen #husbandandwife #love #cookinghusband #家常便饭 #在家吃饭 #在家煮饭 #instafood #dinnerfortwo #午餐吃什么 #simplehomecooking

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  • 1
  • 18 days ago
, 油菜柴魚片 📍油菜川燙後過冰水  灑柴魚片  淋點醬油膏 #自己煮自己食

油菜柴魚片 📍油菜川燙後過冰水 灑柴魚片 淋點醬油膏 #自己煮自己食 #健康煮健康吃 #低gi飲食 #減重餐 #輕食料理

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  • 18 days ago
, 「花生香腸起司吐司」 才第一天 我就累到不行 通勤真的好累啊😭

「花生香腸起司吐司」 才第一天 我就累到不行 通勤真的好累啊😭 討厭騎車車⋯⋯ _ 今日早餐🥣 🌝伯爵龍眼吐司 🌝香腸 🌝起司 🌝花生醬 #2eat2gether #breakfast #healthyfood #handmadebreakfast #healthybreakfast #igfood #foodiebreakfast #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #健康早餐 #早餐自己做 #簡單早餐 #自製早餐 #營養早餐 #手作早餐 #在家吃早餐 #自己做早餐 #自己煮自己食 #簡單料理 #33早餐

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  • 20 days ago
, 有事钟无艳 无事夏迎春  Don’t trust the person who has broken faith once. – William

有事钟无艳 无事夏迎春 Don’t trust the person who has broken faith once. – William Shakespeare 最近犯小人,连续两个project都被放飞机。之前答应的,工都做了几个月,但是因为没有白纸黑字写清楚,翻脸比翻书还快。有些人就是会酱~ 不看你之前的努力,只要有人比你便宜,就会换人。就当做白工咯。 自家煮海鲜豆腐米粉汤 #贵妃鲍不是鲍 #油唛 #海鲜豆腐 #homecook #dinnerfortwo #seafoodmeehoon #prawn #自己煮自己食 homecook #yummy #dinner #家庭煮夫 #yummyformytummy #full #delicious #foodporn #kitchen #husbandandwife #cookinghusband #家常便饭 #在家吃饭 #在家煮饭 #kik #instafood #dinnerfortwo #两个人的晚餐 #两个人吃什么

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  • 20 days ago
, 用冰箱里剩下的食材做了一頓讓自己還算滿意的早餐。

用冰箱里剩下的食材做了一頓讓自己還算滿意的早餐。 邊吃邊聽JT叔叔講庄子,中途笑出聲來,新的一天就這麼開始了,打起精神上班去。 #早午餐 #早餐吃什麼 #早餐 #早餐日記 #早上好心情 #新的一天 #健康飲食 #健康料理 #朝食 #朝食プレート #food #brunch #foodphotography #foodie #2eat2gether #自己做 #自己煮自己食 #自己煮 #自己煮最健康 #下厨房 #cooking #beer #中餐 #中晚餐 #supper #暮らし #在家吃飯就是一種享受☺️ #健康早餐

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  • 2
  • 21 days ago
, [今日晚餐] 肌肉upup壽喜燒 洋蔥、牛蒡、菇菇、豌豆苗、牛肉、豆腐 .

[今日晚餐] 肌肉upup壽喜燒 洋蔥、牛蒡、菇菇、豌豆苗、牛肉、豆腐 . 上網隨意查了壽喜燒醬汁比例: 醬油:味霖:水=1:1:1 . 我的老天鵝~也太鹹了吧⋯ 最後加加減減,我想1:1:4差不多 . 聽說有一種調味料叫干貝汁,只要輕輕加一點,什麼醬油味霖都閃邊,成果就超美味!有機會來找一下! . #eatingforhealth #eatgoodfood #lowgi #lowcarb #beef #晚餐吃什麼 #自己煮自己食 #健身餐 #低醣飲食 #健康飲食 #健康瘦身 #壽喜燒 #鋤焼き #蒟蒻麵

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  • 21 days ago
, [今日午餐]清冰箱 蘑菇白醬漢堡排 泰式青醬蔬菜沙拉 .

[今日午餐]清冰箱 蘑菇白醬漢堡排 泰式青醬蔬菜沙拉 . 這個泰式淋醬是某次捧場朋友辦的直銷聚會偷學的~當日的廚藝老師用來搭配舒肥雞胸,真的令人驚艷!不過老師沒有詳細說明作法,這是阿桑我回家實驗的版本,還不錯,跟大家分享! . 🌿姑且稱之「泰式青醬」: 香菜、九層塔、蒜頭、松子、橄欖油(多)、鹽、檸檬汁攪打均勻 . 週末的冰箱被清得乾乾淨淨清清爽爽就覺得通體舒暢~其實我不是那種把冰箱塞滿會很有安全感的人,相反的,看到塞到快窒息的冰箱我會跟著呼吸不順了起來⋯但塞冰箱是煮婦的「工作」,清冰箱則是我的「興趣」😊 . #eatingforhealth #eatgoodfood #lowgi #lowcarb #lunch #午餐吃什麼 #泰式青醬 #漢堡排 #低醣飲食 #低碳飲食 #健康飲食 #健康瘦身 #自己煮自己食

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  • 21 days ago
, 開心的星期五 就用火辣的打砲豬醬開心一下  #手作  #看食譜做料理

開心的星期五 就用火辣的打砲豬醬開心一下 #手作 #看食譜做料理 #自己煮自己食 #吃盼君 No108 #打拋豬肉 #青龍 #豆腐 #高麗菜

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  • 21 days ago
, 從小的習慣就是喝粥要配一大堆的小菜。

從小的習慣就是喝粥要配一大堆的小菜。 豆腐乳、豬耳朵、滷花生、百頁豆腐、涼拌木耳、涼拌小黃瓜。 肉鬆?我不愛😂 其實以往煮粥的習慣比較類似港式,熬到看不見米粒,真的用喝的,這次時間不夠,就將就一下了。 #自己煮自己吃 #自己煮 #自己煮自己食 #清粥小菜 #清粥 #簡単料理 #料理記録

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  • 21 days ago
, 涼拌三奏曲~韓式家常小菜  低GI 😋熱量極低,味蕾層次多元

涼拌三奏曲~韓式家常小菜 低GI 😋熱量極低,味蕾層次多元 🌟橡子豆腐/涼粉🌟 食材: 👉橡子粉 調味料: 👉洋蔥、紅辣椒、辣椒粉、醬油、食醋, 白砂糖、芝麻油、芝麻、蔥 做法: 將橡子粉+水一起煮,慢火攪拌直到變深褐色濃稠感,置入容器後,冷卻後放入冰箱冷藏,食用時再進行份量大小的切塊,淋上調配好的醬汁,😋第一次吃😋個人覺得口感Q且紮實,再搭配涼拌小黃瓜或帕馬森起司的泡菜😋天啊,層次好讚喔,個人超喜愛。 🌟涼拌小黃瓜🌟 食材: 👉小黃瓜 👉大蒜 👉紅辣椒 👉芝麻 👉水果醋 做法: 小黃瓜先切條狀(寬度約1.5cm ),灑上鹽等後10-15分,攪拌下,再沖洗,加入蒜,辣椒,水果醋椒拌,最後灑上芝麻,置入玻璃保鮮盒冰鎮24H讓味道滲入、夏天吃這個好爽口喔👍👍 🌟帕馬森起司醃泡菜🌟 每次食用前,灑上起司,口感真香且讚 #韓式料理 #涼拌菜 #自己煮自己食 #低gi飲食 #健康飲食 #diy料理

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  • 24 days ago
, 📌午餐便當記錄 🍴豆腐粥 - 星期六拔了兩顆智慧牙+調牙套😥

📌午餐便當記錄 🍴豆腐粥 - 星期六拔了兩顆智慧牙+調牙套😥 牙醫這次幫我加了四條彈簧來關之前被拔掉的四顆牙的牙縫。現在的牙齒好像不是我的牙齒,很緊很酸,輕輕一碰就超痛的😭😭 看來得吃上好幾天的粥😩 - - #food #fooddiary #lunchbox #飲食日記 #飲食記錄 #便當人生 #自己的便當自己做 #自己煮自己食 #無聊煮意 #打工仔日常 #午餐 #午餐吃什麼 #便當 #懶人便當🍱 #上班族便當 #上班 #午餐便當 #foodporn #foodie #foodphotography #foodlover #cookingdiaries #selfcook #2eat2gether #lunchrecord #牙套日記 #牙套妹

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  • 25 days ago
, 一個人的飯大概就是這樣。  #日本米好好味 #一個人的晚餐 #自己煮自己食

一個人的飯大概就是這樣。 #日本米好好味 #一個人的晚餐 #自己煮自己食

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  • 25 days ago
, 👧🏻 says she wants baked spaghetti with sausages, so we had pasta and salad for dinner. #pasta

👧🏻 says she wants baked spaghetti with sausages, so we had pasta and salad for dinner. #pasta #spaghettibolognese #🍝 #withsausages #scallopsalad #🥗homecook #weekdayhomecook #easyrecipes #自己煮自己食 #👩‍🍳 #在家食飯 #一家人食飯 #北海道帶子沙律

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  • 25 days ago