#自己煮

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, 2019.09.16 🌞 NO.11 姐妹💪早餐 今早絞了些蒜泥,加進奶油,parsley,,

2019.09.16 🌞 NO.11 姐妹💪早餐 今早絞了些蒜泥,加進奶油,parsley,, 塗在法國上進烤箱。炒了牛薄片,灑上芝麻,加進滿滿的生菜,堅果,起司丁,水果,;還有清爽的優格,希望給孩子滿滿的能量,面對放完假期的今日。 #foodlover #foodgram #onthetable #foodphotography #photooftheday #vscofood #instataiwan #2eat2gether #bestoftheday #onthetable #早餐 #朝食 #姐妹早餐 #餐桌風景 #日常 #居家生活 #早餐吃什麼 #自己煮 #自家製 #自製香蒜奶油 #香蒜法國 #自製優格 #燒肉牛薄片

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, 收假的吃草早餐。  大犬最開心,因為他不喜歡吃肉,尤其是雞肉。

收假的吃草早餐。 大犬最開心,因為他不喜歡吃肉,尤其是雞肉。 今天用蕃茄起司杯狗搭配小豆苗、酪梨片、蕃茄片、炒蛋、青蘋果片作為兒童餐,再附贈笑牛牌骰子起司。 老木的酪梨就是堆上切碎的蕃茄、蘋果片、小豆苗,淋上義美醬油膏,甜甜的好好出喔!哞~ 唉,中秋節過完正式進入秋天,我是真的很喜歡秋天的舒爽,但是早上竟然找不到光源可以拍照ㄟ!這是怎麼回事?難道只能靠很難拍的室內燈源嗎?😱😭🤢 #自己煮 #自己煮早餐 #在家吃 #在家吃早餐 #早餐吃什麼 #homecooking #eatathome #healthymeals #fooddiary #breakfast #breakfastideas #foodart #foodphotography

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, ‖ #粉紅便當放什麼 🍱便當內容 ♦ 氣炸花生醬雞胸🥜 ♦ 蕎麥麵🍜 ♦

#粉紅便當放什麼 🍱便當內容 ♦ 氣炸花生醬雞胸🥜 ♦ 蕎麥麵🍜 ♦ 燙四季豆🌱 - 🔺氣炸花生醬雞胸 ↝ 材料🥣 ♦ 雞胸肉 1塊 ♦ 無添加花生醬 1大匙 🛒購自 @marketplacehk ↝ 做法🍳 1. 雞胸肉切小塊後用花生醬抓醃至少30分鐘 2. 預熱氣炸鍋後將醃好的雞塊丟進去 不用額外加油(花生醬本來的油份已經足夠了) 180°C炸10分鐘後取出抖一抖翻面 再用200°C炸8分鐘就好啦 - ✍🏻後記 自從在華盛頓回來以後就感覺懶洋洋的 每天除了吃喝就是躺著休息 還有一堆功課和考試 已經整整兩個禮拜沒運動了🙁 不過偶爾讓自己的身體休息一下也是好事啦(自我安慰 前兩天去了這個鎮裡唯一的華人超市 看到芋頭、火鍋料、麵條、各種蔬菜和中式醬料真的超興奮超懷念的😭 馬上給它刷了100多塊美金 不過換來家鄉的味道 怎樣都值得啦❤️

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  • 38 minutes ago
, 今天做的是香煎牛仔骨,沙拉,虎皮尖椒~

今天做的是香煎牛仔骨,沙拉,虎皮尖椒~ 吃不完明天帶便當🥩🥗🌶️今天不喝Merlot了,開一瓶Cabernet Sauvigon🍷一個人也要好好吃飯😋 #keto #beefshortribs #shortribs #ketogenic #生酮飲食 #自己煮 #homecooking #homedinner #salad #jalapenopoppers #jalapeno #strawberry #avocado #cabernetsauvignon #omad #foodphotography #foodie #yum #enjoy #wonderful #singlelifeisgood #cooking #nuts #lowcarb #美味しい #美味 #美好生活 #低碳飲食 #減脂餐

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, 🍽 🍱便當 自製煙燻培根 蔬菜煎餅 鹽麴蛋鬆 十六穀米

🍽 🍱便當 自製煙燻培根 蔬菜煎餅 鹽麴蛋鬆 十六穀米 早安~ 連假休了3天大家有沒有連假症候群阿~ 覺得頭暈腦脹提不起精神, 休息了3天沒進廚房今天突然有點懶😆  前幾天做的蔬菜煎餅有可愛的網友小盒子我 想要知道作法,這就來補上囉~ 蔬菜煎餅是清冰箱的好料理,可以把用剩下一點點 的蔬菜都切一切放進去,大口吃蔬菜還可以把食材 都用完,我降低了粉漿的比例擺了滿滿的菜, 煎的厚厚的吃起來又有蛋香,喔~~滿足!  自從學會做培根之後就再也沒買過市售的培根了, 每次看到包裝袋後的成分添加物都會倒抽一口氣, 自己做的就是很單純煙燻的香味,真的吃一次就 回不去了~😋    蔬菜煎餅  🖐🏻作法  1.準備喜歡蔬菜,今天是用高麗菜、絲瓜、紅蘿蔔、 洋蔥,洗淨切成絲後,前三樣分別加一點鹽靜置 30分鐘去除水份。去除水份才不會在煎時因為蔬菜 出水煎餅變軟軟的。  2.擠乾蔬菜的水份加入四小匙低筋麵粉、一小匙地瓜 粉,一點點海鹽、白胡椒粉、黑胡椒粒、蒜末、 一顆全蛋,攪拌混合均勻。(一小匙是5ml)  3.小鍋加入一匙油潤鍋,倒入攪拌好的蔬菜, 翻面時可以蓋一個盤子輔助,再將兩面煎熟 就完成囉~  4.煎餅可以沾醬油膏或是甜辣醬,喜歡吃辣也可以 沾辣醬都很美味喔。   #foodie #cooking #food #healthyfood #lunch #bento #愛妻便當 #健康飲食 #飲食控制 #手作料理 #減醣 #自己煮 #飲食紀錄 #料理写真 #便當 #料理 #食譜 #擺盤 #便當菜 #家常菜 #弁当 #上班族便當 #午餐

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  • 45 minutes ago
, ❤❤❤ 莓麗佳人Smoothie  超級想倒回床上 心收不回來 魂還在放假 我想

❤❤❤ 莓麗佳人Smoothie 超級想倒回床上 心收不回來 魂還在放假 我想 很需要 水蜜桃 麝香葡萄 紅毛丹 無花果 山竹 才能夠安撫 連假後要上班的身心俱疲 夏末秋初 至今仍未吃到它們 泣😭 好想吃! ... …………… …………… 高蛋白🍓草莓優格果昔碗 果昔碗基底📝 冷凍香蕉、冷凍草莓、草莓高蛋白粉、無糖杏仁奶、 無糖希臘優格 打成濃稠果昔 TOP TREAT📝 冷凍草莓、香蕉、無籽葡萄、無籽葡萄、藍莓 灑上 有機香蕉覆盆莓米麥片、高蛋白脆米 …………… …………… ... ON草莓高蛋白粉 ➡ @optimumnutritionhktw / @proteinshop.tw 無糖杏仁奶 ➡ @urmart_tw 英國歐佳 Organix 有機香蕉覆盆莓米麥片 ( 無糖嬰孩副食品 ) ➡ @morningshop.tw MyProtein高蛋白脆米 ➡ @myproteintw #果昔碗 #果昔 #早餐 #早餐吃什麼 #健康飲食 #增肌減脂 #自己煮 #減脂餐 #懶人料理 #簡單料理 #家常菜 #朝ごはん #早午餐 #餐桌風景 #優格 #健身餐 #料理写真 #YoguryBowl #SmoothieBowl #Smoothie #BreakFast #HealthyFood #Cooking #HomeMade #2eat2gether #OnMyTable #Foodie #Brunch #PopYummy #EatHealthy

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  • 51 minutes ago
, Lunchbox for my sweety ~

Lunchbox for my sweety ~ 蘑菇肉醬飯/馬齒莧菜蘑菇烘蛋/味噌燒肉(市售)/鵝油香蔥拌炒清江菜 · 最近的菜價真的很不親民欸 🙄 幾顆蕃茄價格跟一盒蘑菇有得拼,還好之前有趁蕃茄便宜時有多囤幾顆放冷凍,這時用來剛剛好 😚 · 順道把蘑菇肉醬一次煮起來,拌麵、拌飯都好用,但最愛的是夾在吐司內,再放上起司做成熱壓吐司,烤得酥脆的吐司一口咬下滿滿的肉醬和起司……吼~還會牽絲 🤤 這樣的早餐你說可以不可以 😉 · 2週前被阿母摘來做烘蛋的馬齒莧菜又茂密了,這次改拿來和蘑菇搭配,感覺好好看喔💕面對不親民的菜價,自己種些菜不僅省荷包還很療癒欸! · 趁著這次的中秋連假種了綠火焰、紅捲鬚、小黃瓜和甜椒,希望會有成果 😌 如果有成功再來分享喔! · · · · · #lunchbox #lovecook #homecooking #2eat2gether #foodstagram #bento #obentobox #午餐 #手機食先 #飲食記錄 #便當 #自己煮 #家常菜 #手作り弁当 #お弁当 #お弁当記録 #dailyfood #foodpics #煮婦人生 #自炊女子 #健康飲食 #愛心便當 #手作料理 #料理 #cooking #foodie #低醣飲食 #健康飲食 #手料理 #健康料理 #低碳飲食

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  • 54 minutes ago
, . 兩款鬆餅早餐盤

. 兩款鬆餅早餐盤 今天這個早餐盤不是我平常會做的款式,實在是兔兔盤子太可愛,專門秀盤子來的。 友人稍來一組盤,小盤中間有隻可愛的兔子,大盤一樣款式但沒有兔子,說實在我一看到這盤子時感覺這盤子根本Caitlin @los.ten 專屬,實在好適合她🤣. . 話說這鬆餅的想法是跟 YasuKo San @___yasu.___ 學的,她的鬆餅做得無以倫比的美😍. . It’s not my breakfast dish style, just for showing the adorable plate,pancake idea from YasuKo San, she is always doing very wonderful pancake plating. A早餐盤材料: 徳用鬆餅粉 鮮奶 雞蛋 無籽綠葡萄 藍莓 . B早餐盤材料: 承A早餐盤鬆餅 萵苣葉 厚切培根 番茄 奶油乳酪 . . #早餐 #早餐日記 #吐司 #簡單料理 #朝食 #健康飲食 #健康食 #自己煮 #料理 #早午餐🍴 #早餐吃什麼 #健康ごはん #breakfastideas #breakfastgoals #breakfasts #breakfast #breakfasttime #breakfastclub #breakfastdishes #cooking #brunch #instafood #homemade #sandwich #鬆餅 #blueberry #藍莓 #無籽葡萄 #pancakes

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  • 1 hour ago
, . 水果甜椒鑲塔香燒肉便當

. 水果甜椒鑲塔香燒肉便當 大女兒昨晚依依不捨搭車回學校,唉唉叫「麻咪我又要走了⋯嗚嗚嗚」 被她笑到彎腰,給她帶了一堆食物安撫安撫,男丁送她去搭車,我和小女兒在門口分別給她大大擁抱,我叮嚀她三餐要吃營養,不要營養不良(😓⋯挑食小孩外面吃不習慣)小女兒叮嚀她不要變壞(真的要笑死了,小女兒好會😂) 其實我們對大女兒都很放心,我自己嘀咕:「我很意外她這麼戀家」 小女兒聽到就發表高見說:「才去一個禮拜,兩個月後再說吧!」 哇噻!我們家小的實在很有智慧吼!好像老灰啊! 今天中午吃: 水果甜椒鑲塔香燒肉 七味唐辛子杏鮑菇 川燙綠花椰 溏心蛋 小米糙米飯 水果甜椒鑲塔香燒肉材料: 水果甜椒 梅花肉片 洋蔥 九層塔 清酒 醬油 冰糖 作法: 1.洋蔥切絲,起一熱鍋熱油炒香洋蔥 2.洋蔥撥到鍋一邊,梅花肉片不切,下鍋煎至7分熟 3.肉片和洋蔥拌炒,加入清酒、冰糖和醬油翻炒,起鍋前加入九層塔 4.水果甜椒蒂頭切掉,將洋蔥燒肉塞入甜椒中,放入熱鍋中加點水蓋上鍋蓋稍微燜1分多鐘即完成 . 因為我會將鑲肉的水果甜椒切段再裝入便當,燒肉燒的時候沒切小,做好來切比較不會散掉 . . #便當 #高中生便當 #高校生弁当 #便當日記 #lunchbox #bentobox #bento #午餐 #lunch #cooking #愛心便當 #上班族便當 #便當手帳 #家常菜 #旦那弁当 #夫弁当 #料理好きな人と繋がりたい #お昼が楽しみになるお弁当 #オベンタグラム #健康飲食 #弁当 #弁当作り #作り置きおかず #蒸便當 #冷便當 #自己煮 #料理 #도시락 #杏鮑菇 #溏心蛋

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  • 1 hour ago
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今日早餐:中秋禮盒裡的蜂蜜蛋糕,加上木瓜球、蘆筍和奇異果,還有一些穀添樂,配上蔓越莓汁。 上班了!吃飽後準備上工了!😁 #breakfast #breakfastidea #healthybreakfast #healthyfood #早餐 #朝食 #instagood #自己煮 #早安 #早餐日記 #健康早餐 #飲食日記 #bruch #healthylifestyle #bonappetit #foodprep #foodie #低碳 #自炊 #料理記録 #料理初心者 #料理写真 #蛋奶素 #vegetarian #photooftheday #instagood

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  • 1 hour ago
,  #hellokitty #pasta @worldmarket  of course I bought some but only the pasta 😁 I can’t wait to

#hellokitty #pasta @worldmarket of course I bought some but only the pasta 😁 I can’t wait to make pasta salad with this ❤️👍 It’s okay, go ahead and judge me 🤣 but I couldn’t resist hahaha~~~ #foodie #foodieadventures #nomnom #groceryhaul w #foodielife #吃貨 #吃貨日記 #美食 #家常美食 #家常菜 #自家製 #自己煮 #深夜放毒 #日食記 #深夜食堂

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  • 2 hours ago
, 早安 連假後的第一個工作日 烤肉沒烤完的帶骨牛小排溫水回溫

早安 連假後的第一個工作日 烤肉沒烤完的帶骨牛小排溫水回溫 進氣炸鍋200度15分鐘後 切片備用 吐司切邊浸泡蛋液後放上起司 進氣炸鍋180度10分鐘 放上肉片、生菜 營養又好吃的早餐就完成了 冰箱放著幾塊舒肥好的肉真的很方便 想吃隨時都有 店址📬:台北市大安區延吉街160巷5-2號1樓 電話☎️:02-2775-5400 Line客服:best-food 蝦皮賣場:https://shopee.tw/thebestfood?smtt=0.0.9 如果您想購買的品項未出現在賣場 請與我們聯絡 我們另開賣場讓您購買 #源諸原味肉品專賣 #精肉店 #冷藏肉專門 #忠孝敦化 #安心食材 #燒肉 #烤肉 #串燒 #美食 #台北美食 #大安區美食 #西式料理 #自己煮 #台塑牛小排 #露營 #低溫烹調 #舒肥 #牛小排 #帶骨牛小排 #中秋節 #清冰箱料理 #氣炸鍋料理 #taiwanfood #food #taipeifood #meat #homemadecooking #selfmade #bbq #boneinshortrib

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  • 2 hours ago
, Freshly shucked plump, briny and sweet Speciale Fine de Claire oysters from France... awesome!!

Freshly shucked plump, briny and sweet Speciale Fine de Claire oysters from France... awesome!! #homecooked #homecook #simplecooking #homecooking #sgfood #delicious #foodieat #tasteofhome #f52grams #家常菜 #自己煮 #好吃 #家常便饭 #家的味道 #nomnom_momma

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  • 7 hours ago
, 九月的第三個星期天 .

九月的第三個星期天 . 在秋老虎的威力下,這幾天的熱力比盛夏時有過之而無不及,很需要一瓶凍啤酒,也需要一份能下酒的brunch - 從冰箱裏翻出墨魚滑,混入粟米粒和香料做成墨魚餅; 再把薯仔烤成脆薯粒,然後淋上以乳酪做成的aioli和三文魚子。各種香脆咸香鮮味配搭起來最適合下酒,但好像太邪惡;於是添點混了油醋的microgreens,平衡身心的需要。 . 是日佐餐飲料: @hkbeerco / Big Wave Bay India Pale Ale . . . . . #squidcakes #friedpotatoes #microgreens #brunchwithbeer #hbsbrunch #homebrunch #brunchrecipe #brunchathome #brunchideas #sundaybrunch #foodblogfeed #feedfeed #thekitchen #eeeeeats #gloobyfood #dailyfoodfeed #buzzfeedfood #onmytable #forkyeah #heresmyfood #foodblogger #todayfood #igdaily #墨魚餅 #星期天餐桌 #餐桌日常 #手作料理 #早午餐食譜 #自己煮 #在家裏來一份早午餐

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  • 7 hours ago
, 🍎

🍎 一個長假回來感受得到自己的身體變化,我選擇好好的享受這個假期,享受當地的步調、飲食,畢竟法國是甜點王國嘛,不好好品嚐怎麼行🥰 🍎 當地的飲食偏甜偏鹹加上搭了十幾個小時回到台灣,下飛機的我水腫的很嚴重,所以假期最後一天我選擇拉筋及為下禮拜備餐來作為我的收心操,讓我的飲食和運動回歸正常 🍎 享受假期享受生活,不要讓假期的自己斤斤計較,休息過後繼續前行,適度的放鬆才是長遠之計喔🙂 #收心 #自己煮 #健康飲食 #上班族便當 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #外宿料理 #收心操 #假期結束

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  • 8 hours ago
, 2019.9.16 嘗試做了雞胸豆腐餅 用了2塊雞胸肉 不然每次菜色都一樣

2019.9.16 嘗試做了雞胸豆腐餅 用了2塊雞胸肉 不然每次菜色都一樣 話雖如此.. 好像單調了一點 做法: 1.把雞胸剁碎(鹽水泡過夜) 2.豆腐捏碎加入碎雞胸裡 3.加入香油+蛋一顆+胡椒粉 4.加入蔥花拌勻~ 5.下油鍋,兩面金黃即可 #便當 #便当 #便當盒 #便當日記 #便當手帳 #便當菜 #手作便當 #減脂便當 #上班族便當 #生酮便當 #自己的便當自己做 #自己煮 #自己帶便當 #手作り料理 #手作り弁当 #低醣飲食 #花椰菜 #自製便當 #減肥打卡

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  • 8 hours ago
,  #小夫妻便當 20190916_午餐便當 🍜

#小夫妻便當 20190916_午餐便當 🍜 中秋節忙到沒時間逛市場買菜,只好來清冰箱。 選了冰箱常備菜洋蔥、蛋、紅蘿蔔,跟新竹娘家帶回來的米粉一起炒,就是一道主食啦! 🍗 醬燒雞翅是烤肉時臨時起意的一道料理,小朋友們超愛的!吃了三盤呢~ #家常炒米粉(蝦醬味) 也可以改成炒麵、炒飯、炒烏龍麵~ 0.紅蘿蔔、洋蔥切絲、蝦醬用水泡開、打蛋、蒜頭切碎、米粉泡水,泡軟後瀝乾 1.蒜頭爆香 2.洋蔥、紅蘿蔔、一半的蝦醬下鍋炒 3.洋蔥炒軟後,把蘿蔔和洋蔥撥鍋子邊邊,用空位來炒蛋 4.蛋半熟後開始把所有配料炒在一起 4.加入米粉和另外一半的蝦醬炒勻 5..如果水不夠記得加水!炒勻後就關火燜一下。 5.包便當🍱💕 . #醬燒雞翅 0.雞翅用韓式燒肉醬、韓式辣醬+水醃過,比例大概是3:1:2,醬汁要蓋過雞翅ㄛ,醃一個晚上 1.先用醃料一起把雞翅燒到五分熟 2.撈起來用平底鍋煎,不需要再放油,煎到表皮微焦,把油逼出來~(可能要一下子) 3.起鍋! #食譜分享 #便當 #便當日記 #阿淇師上菜 #阿淇帶便當 #阿淇煮午餐 #自己煮 #飲食紀錄 #午餐 #餐桌日常 #家常菜 #自己帶便當 #清冰箱料理 #泰泰風蝦醬 #泰泰風 #炒米粉 #新竹米粉

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  • 8 hours ago
, 🌟煎烤蔬食白晶蝦🌟  這道料理個人挺喜愛的

🌟煎烤蔬食白晶蝦🌟 這道料理個人挺喜愛的 很適合跟你/妳最愛的人ㄧ起共享 料理食材: 👉紅青椒1.5條 👉日本茄子1顆 👉杏鮑菇1.5條 👉牛蕃茄1顆 👉蓮藕1小塊 👉美洲白晶蝦7尾 👉發財菜 食材數量可按用餐人數自行增減 調味料: ✅海鹽 ✅橄欖油 ✅總統牌無鹽牛油 ✅帕瑪森起司 料理過程: 👍鍋熱後,放無鹽奶油溶化鍋內,再將茄 子擺放鍋內煎烤,灑點海鹽+帕瑪森起 司,呈現出水透色,將其夾起放盤 👍杏鮑菇+紅青椒也是透過無鹽奶油煎 烤,可加一點橄欖油,紅青椒不用煎 烤太熟,只要外觀變軟即可夾起,保 持脆度,杏鮑菇一樣出水成透,即算 Ok。 👍無鹽奶油+牛蕃茄一起煎烤,待變軟再 加上帕瑪森起司及海鹽 👍白晶蝦將殼去除,蝦頭另外烤,一樣用 無鹽奶油提香 👍今天最大收獲為將蓮藕與蝦頭一起煎 烤,因蝦汁會液出,剛好全部蓮藕吸 收,品嚐下真的好好吃喔 搭配發財菜生菜,一口菜一口煎烤物,口口散發奶油香,美味,全家人品嚐後~掃盤🥰🥰 #煎烤盤 #時蔬 #蝦 #蓮藕 #牛蕃茄的日常 #餐桌日常 #簡單料理 #自己煮 #自煮 #家常菜 #日式烤物 #晚餐 #午餐

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  • 9 hours ago
,  #今日點心 #芭蕉蛋糕

#今日點心 #芭蕉蛋糕 長濱旅遊帶回超多芭蕉,芭蕉香味足,聽說非常適合作蛋糕。剛好連假三天,上網研讀ㄧ下,發現除了打泡粉,所有食材具備,是上蒼要我開始動手作烘焙嗎? 買了支攪拌棒,初生之犢不畏虎,動起手來。 站著打、坐著打、左右手輪流打,用盡吃奶的力氣,都無法將雞蛋打發到網路上所描述的程度。頭都洗ㄧ半了,只好走完剩餘的步驟。 成品外觀、顏色竟然差強人意。 稍冷後試吃了點,發泡是有些不足,可香味、甜度還真不錯。 自己多年作菜的經驗還真有點底氣吧! 很想為自己的處女作拍拍手,但怕是自作自誇,明天帶去給同事們試試吧! #香蕉蛋糕 #自己作烘焙 #第一次烘培 #下午茶 #茶點 #甜點 #香蕉磅蛋糕 #磅蛋糕 #自己煮 #長濱特產 #長濱芭蕉 #homemadedessert #bananacake #teatime #bananarecipe

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  • 9 hours ago
, 多汁牛肉餡餅🌟 𝐵𝑒𝑒𝒻 𝓅𝒶𝓃𝒸𝒶𝓀𝑒𝓈 . . Weekend

多汁牛肉餡餅🌟 𝐵𝑒𝑒𝒻 𝓅𝒶𝓃𝒸𝒶𝓀𝑒𝓈 . . Weekend 就係想搵個weekend 先會得閒整的食譜整吓,呢個牛肉餡餅第二次整!第一次唔夠味所以調較過個食譜。牛肉餡加多點湯落去搞拌佢會自己收水,但煎完出嚟就會有好Juicy效果。包餡個方面睇多幾次YouTube 片先🤭好好食♥️日本葱真係好食D 🤓 . .
餅皮材料: (整到10個左右)
中筋粉 300g
滾水120ml 凍水60ml 
鹽 1/4 茶匙

牛肉餡材料:
免治牛肉 250g
葱花 50g 洋蔥蓉 50g
白芝麻1茶匙
薑蓉 2茶匙

醃料:
醬油2.5湯匙 鹽1茶匙
麻油 2湯匙
生粉1湯匙
糖 1/2茶匙
胡椒粉 少許
牛湯/水 5湯匙

做法
1) 牛肉餡材料拌入醃料,順時針搞拌至鬆軟,放入雪柜備用
2) 中筋麵粉加滾水拌勻再加入冷水揉成麵糰,可用手揉至混合即可,不用完全光滑,讓麵團靜置三十分鐘 3)桌上灑些麵粉,將醒置完成的麵團放上 4)將麵團搓成直徑約3cm長條,平均切成10-12個小麵團,用手掌將小麵團壓扁,用麵棍慢慢將麵團壓成薄片,麵團中間可以厚一點,麵皮邊緣處可以壓薄一些 (如果技術不夠好可用碗或杯蓋上再切成圓形狀) 5)包上適量內餡,一邊包一邊轉,將收口捏緊,將包好的餡餅輕輕壓扁 6)放在灑上麵粉的盤子中避免底部痴底,平底鍋加熱淋少許油,蓋鍋小火煎5分鐘,翻面再蓋鍋蓋煎5分鐘,煎至兩面金黃即可

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  • 9 hours ago
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紅孩兒10/6號音樂會票當天完售👏🏼👏🏼準備上場打工⋯再瘦兩公斤😋🍴差不多的生菜🍴咖哩炒蘆筍🍴雞肉彩椒串🍴蔥餅卷🍴蘋果奇異果 #realfood #lovecooking #eatathome #mykitchen #2eat2gether #homechef #homemade #eeeeeats #healthyfood #salad #cleaneating #好吃 #健康飲食 #自炊 #自己煮 #沙拉 #簡單料理 #食物繊維 #手料理 #献立 #家庭料理 #減脂 #瘦身 #飲食控制 #自家製 #料理初心者 #飽 #家常菜 #午餐 #飲食

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  • 9 hours ago
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吃素最尷尬的時間是宵夜。找不到吃的、想嚐鮮卻只有那些,還有出門很麻煩。  這時候,泰麵可以是選擇之一。  ▍麵體  標榜Q彈、勁道的麵體,吃起來雖然沒有讓我驚豔,但是口感非常滑順。  雖然非常耐煮,但只要7分鐘就煮好了,而且 #煮完後長時間也不容易糊。  如果你跟我一樣,吃宵夜需要儀式,例如備好飲料、擺好料理、再挑一部適合的影片才甘願吃。泰麵的麵體,可以等你直到挑好片也不會糊喔。  ▍醬料-滿滿泰式咖哩鮮香  最有感的就是打開醬包瞬間,椰漿、南薑、香茅還有檸檬,直接充滿房間,事實上我覺得只要有這個醬包,配什麼麵都好吃。  第一口感覺到草本鮮香加一點點酸,還有濃濃的東南亞咖哩風味,各種香辛料味道直衝你的鼻腔。  最有印象的味道是椰醬+香茅,嚐一口不至於身處東南亞,但至少我在半夜11點時,可以讓舌尖吃到有別豆醬油條的泰式風味。  ▍辣椒粉包-請依實力斟酌加量  最後提醒,辣椒粉請酌量加,就算平常愛吃辣,但整包下去一時還是會有點受不了。  但是加辣吃的爽度整個提醒,半夜吃著香辣四溢的麵條,滿嘴泰式醬汁,最後再配上冰涼的冷飲。  爽啊!  哪裡買:搜尋「泰麵」就有  

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  • 9 hours ago
, 091519 好久沒想吃什麼就吃什麼 願望清單都已經完成啦 亂吃就會不停找水喝

091519 好久沒想吃什麼就吃什麼 願望清單都已經完成啦 亂吃就會不停找水喝 明顯感到身體水腫 已經想趕快回歸了 . 早上姐妹來找我拿芋頭酥 #在家吃早餐 喜歡這樣的時光 短短兩小時聊天談心 再互相給個擁抱加油打氣 十幾年來的時光 有歡笑有淚水 我們都陪伴著彼此 沒有血緣關係的姐妹 是我最最最珍惜的❤️ 我知道我們都會更好 . #早餐吃什麼? 🥘芋泥肉鬆吐司 🥘香煎牛排 🥘炒嫩蛋 🥘油醋生菜 👉🏼番茄丁、蘿蔓葉、九層塔、橄欖油、醬油、黑胡椒拌勻 . #芋泥吐司 #牛排 #早午餐 #早餐 #台南 #台南美食 #相機食先 #自己煮 #手作 #蛋 #芋泥控 #高蛋白 #健康 #飲食記錄 #健身 #台南健身 #healthyfood #foodporn #handmade #fitness #brunch #breakfast #tainan #taiwan #steak #igfood

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, 某天  同事說想吃蛋牛治 下班趁有時間去買材料 隔天一早起來做

某天 同事說想吃蛋牛治 下班趁有時間去買材料 隔天一早起來做 第一次做蛋牛治 好像還不錯的樣子 簡單容易做 #蛋牛治 #香港 #美食 #香港美食 #三文治 #hongkong #hk #foodie #自己煮 #自己做

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, 食材 雞中翼 美極  做法 將雪藏雞中翼解凍後,用滾水煲2-3分鐘迫出血水。

食材 雞中翼 美極 做法 將雪藏雞中翼解凍後,用滾水煲2-3分鐘迫出血水。 過冷河洗淨備用。 起鑊落油中火煎至金黃色後,落適量美極調味即可。 (用滾水煲至6成熟再煎,可以縮短煎時間,而表皮 也能夠輕易煎出金黃脆皮感不會怕變燶)☺️ . . #hkigdaily #igphotooftheday #homemade #hkfoodie #igfoodies #foodporn #dinner #followme #yummy #yummyfood #foodpicdaily #hongkong #hkfoodieblogger #hkfoodie #852food #hkfoodshare #lunch #tagforlikes #cookies #香港美食 #自己煮 #吃貨人生 #飲食記錄 #家常便飯 #住家飯 #自炊 #自炊女子

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  • 10 hours ago
, . 🍺2019/9/15 🔸 #砂肝ニラ炒め 🔸 #海老と春雨のスパイシー・カレー炒め

. 🍺2019/9/15 🔸 #砂肝ニラ炒め 🔸 #海老と春雨のスパイシー・カレー炒め 🔸 #たまごスープ . 假日才可以享受用新鮮的材料做的晚餐。剛做的菜才是鮮美。當天購買當天消耗,是一個最理想的生活方式。 #自家煮 #自己煮 #家常菜 #晚餐 #晚餐吃什麼 #相機食先 #美食 #健康飲食 #健康料理 #晩ごはん #夜ごはん #夕食 #おうちごはん #料理 #家庭料理 #instafood #dinner #olympuspen #epl7 #常備菜 #作り置き #epl7

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, 09/15/2019 每週菜單分享  明天要上班摟!收心操做了沒~

09/15/2019 每週菜單分享 明天要上班摟!收心操做了沒~ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 這周菜單比較特別,是跟 @cookkit.tw 合作的菜單,沒錯,就是上禮拜我說我去領包裹結果被鎖在門外的那個包裹🤣 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 所有的食材都是由他們洗好切好寄過來的,真的好方便,而且備餐快很多,很適合懶人如我!不過收到之後建議在冰進冰箱之前把每天的材料包分開放好,比較不會找不到😂 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 我之前一直就有想過如果有人可以幫我做好備餐工作的話,料理起來一定會輕鬆很多,後來收到Cookkit的邀約就覺得實在太幸運啦!他們主要的服務是設計每周的菜單,然後把新鮮的食材都備好,用寄的方式寄給訂購的人,我自己覺得對上班族來說真的很方便耶!而且也不用擔心份量的問題,有需要的人可以參考他們的網站哦! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 目前他們還有提供包裝回收的服務,每四個禮拜回收一次,Cookkit會負擔運費,所以不用擔心。只要把包裝清洗好、晾乾,並且把紙箱留下來,簡單透過Line或FB預約填寫表單,就可以透過到府收件或是便利商店代收的方式寄回去。他們收到之後會清洗消毒,包裝都會重複再利用。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ - 本篇貼文與Cookkit合作 - ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 低醣減脂餐:https://cookkit.tw/meal-plan/low-carb/ 均衡飲食餐:https://cookkit.tw/meal-plan/balanced-diet/ 蛋白增肌餐:https://cookkit.tw/meal-plan/high-protein/ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #便當 #便當手帳 #便當日記 #ベント #お弁当 #弁当 #作り置き #自己煮 #健康飲食 #料理 #時短料理 #料理記録 #料理写真 #上班族便當 #便當菜 #低醣 #酷廚快煮餐 #cookkit

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  • 10 hours ago
,  #手打肉丸

#手打肉丸 c6今日整左個DIY無添加手打肉丸,主要材料係用無激素雞肉+新鮮蝦。在家整肉丸好處係~冇味精、冇防腐劑、知道肉的比例及成份。今次c6落足本,只用雞及蝦肉,要令到肉丸彈牙當然要做足功夫。 #吾家老公愛下廚 #c6 #c6廚房 #cookinglover #cookinglovers #cookingloverc6 #diy #lessismore #meatball #hkfoodies #instalike #holidayfood #instaphoto #foodstagram #foodielover #foodiehk #chickenballs #foodlover #igfoodie #鬆一鬆 #popfood #yummyyummy #instafood #sunday #自己煮 #instaeat #homemadefood #simplylife

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  • 10 hours ago
, 中秋節烤肉夜🌕✨ 自己做烤羊肉串

中秋節烤肉夜🌕✨ 自己做烤羊肉串 。還有做日式湯圓的。...那跟台灣沒關係啦~哈 追記 🐏って書いたけど🐏は得意じゃないから🐔だった笑 #中秋節 #烤肉 #烤羊肉串 #台湾 #台北 #台中 #台南 #高雄 #台湾好き #台湾料理 #台湾雑貨 #台湾土産 #下廚 #烹飪 #愛料理 #食譜 #自己煮 #自己做 #晚餐 #家常料理 #家常菜 #小吃 #taiwan #taiwanfood #meetcolorstaiwan #white @meetcolorstaiwan

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  • 11 hours ago
, 火锅和牛肉解救了我 #自己煮

火锅和牛肉解救了我 #自己煮

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, 【黃酒燜雞】⁠ 黃酒燜雞這道菜是道很家常的料理,黃酒燜雞,用 #雞肉、

【黃酒燜雞】⁠ 黃酒燜雞這道菜是道很家常的料理,黃酒燜雞,用 #雞肉、 #青椒、 #馬鈴薯 加上黃酒烹煮,油而不膩,又香又辣,口感很獨特又超級下飯!⁠ ⁠ 📝材料:⁠ 雞小腿 12支⁠ 乾香菇 15g⁠ 黃椒 1個⁠ 紅椒 1個⁠ 馬鈴薯 2個⁠ 蒜 10g⁠ 薑 6-8片⁠ 蔥 2支⁠ 八角 1個⁠ 桂皮 1支⁠ 黃酒 50ml⁠ 香菇水 100ml⁠ 醬油 2大匙⁠ 糖 1大匙⁠ 鹽 適量⁠ 油 適量⁠ ⁠ 🥘做法:⁠ 1. 半雞切塊,川燙備用。香菇切塊、馬鈴薯切塊、青椒、紅椒切片。⁠ 2. 取一鑄鐵鍋,下油,中火熱鍋,爆香蒜頭、薑片、蔥段、八角、桂皮,加入雞肉塊炒香,加入冰糖翻炒,待雞肉上色後下醬油,均勻翻炒,下100ml香菇水、50ml黃酒、香菇、馬鈴薯,蓋上鍋蓋燜煮20分鐘。⁠ 5. 開蓋後下黃椒片、紅椒片,翻炒3-5分鐘至均勻入味即可。⁠ .⁠ .⁠ .⁠ 💬 還可以在這邊找到我們: ⁠ 😄 IG: @flambocook⁠ 👍 Facebook:@flambocook⁠ 👓 YouTube: youtube.com/flambocook⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #食譜 #懶人料理 #時短料理 #料理 #自己煮 #簡單料理 #健康飲食 #常備菜 #快速料理 #料理好き #料理初心者 #料理写真 #簡易食譜 #switchtoflambo #cookwithflambo #flambo #castironcooking #cookingram #cookingtime #cookingathome #cookingwithlove #onthetable #feedme #easycooking #dutchoven #recipe #recipes

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  • 11 hours ago
, 📌小編簡易食譜 快速方便一次就上手❤

📌小編簡易食譜 快速方便一次就上手❤ ———————————————————— 準備食材 1.牛排 2.奶油 3.蒜頭 ———————————————————— 📄🏠牛排簡易煎法 步驟一 牛排(厚度約2~3公分)先常溫退冰。退完後用廚房紙巾吸附過多的血水。 步驟二 適量鹽巴塗抹牛排正反面,先別灑黑胡椒,怕第一次下煎的過程太久焦掉而有苦味。 步驟三 建議奶油下鍋前,先將鍋子預熱(測試方法:水灑進鍋內,水是跳的蒸發不是冒泡蒸發,但要看鍋子的材質,鐵鍋比較有可能這樣) 步驟四 奶油下鍋後,牛排放入,火候建議可以大火快煎2-3分鐘 (依照牛排厚度,例如:2公分可以煎1分半到2分鐘) ❤注意事項 1.記得兩面都要煎差不多的時間,且側邊也記得要煎,但不用太久。 2.大火目的就是讓表面快速煎熟鎖住肉汁 步驟五 將牛排拿起放置台架或是盤中並覆蓋悶燒,建議2-5分鐘。目的是要用表面剛起鍋的熱度將牛排內層悶熟。讓藉由梅納反應出來的色澤會很漂亮 步驟六 牛排回煎,要回煎時可以加黑胡椒了。此時可以加入佐料,如蒜頭、百里香等。另外火候可以用小火就好了,如果你覺得可能還沒達到你要的熟度可以依情況加大火。 先丟適量奶油融化後下牛排,再訪入蒜頭或百里香 增香氣如果用的奶油比較多可以用湯匙澆牛排 讓他受熱平均。 步驟七 起鍋時一樣放台架或盤內靜置2-5分鐘,如果覺得還是熟度太生就一樣依上面步驟弄就可以。如果覺得非常麻煩 就直接把它切一切下去煎比較快😂😂 步驟八 切牛排時建議用斜切 肉汁會比較不容易外散~ ———————————————————— 小編貼心注意事項:

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  • 11 hours ago
, 📌今日晚餐🍽2019/09/15🌧️下雨天 _

📌今日晚餐🍽2019/09/15🌧️下雨天 _ 烤肉節已經悄悄離開了!生活開始恢復正常😬,煮婦我也要開始上菜囉! _ 🌟薄鹽鯖魚 🌟煎荷包蛋 🌟炒空心菜 🌟烤蒜味雞腿 #烤箱料理 🌟黑胡椒肉絲炒洋蔥 _ 這幾天真的每天都熬夜,幾乎都是兩三點才入睡,對於不擅長熬夜的我真的很累,今天回到家終於有一種筋疲力盡的感覺,煮完晚餐吃飽後,一陣強烈的睡意⋯😣我就昏睡過去了!睡了一個多小時起來還是感覺很累😅,年紀大了,真的要善待自己的身體!不然真的很傷呀!😅 _ #煮婦的呢喃 _ #自己煮 #自己煮最健康 #晚餐 #晚餐時刻 #晚餐🍴 #紀錄 #飲食紀錄 #紀錄生活 #餐桌日記 #餐桌日常 #手機食先 #煮婦日記 #煮 #夕飯 #夕食 #自炊 #自炊生活 #自炊記録 #yummy #yummyfood #healthyfood #homecookfood #igblog #dinner #dinnertime #2eat2gether #igfood #igfoodie

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  • 11 hours ago
, 虎蝦🦐車厘茄🍒扁意粉

虎蝦🦐車厘茄🍒扁意粉 1️⃣蝦洗淨瀝乾,米酒、胡椒粉略醃;車厘茄洗淨,切半, 2️⃣蒜頭、紅椒、紅蔥切碎;水煲滾,下扁意粉煮9分鐘,瀝乾備用 3️⃣下油,蒜頭、紅椒、紅蔥爆香,下蝦炒至熟透 4️⃣下扁意粉,加少少水,加車厘茄快炒完成 . . . #hkfoodielife #simplerecipe #西餐 #hkfoodgram #意粉 #簡單食譜 #分享日常 #自己煮 #意大利粉 #cookityourself #hkfoodlover #healthycooking #cooking #健康飲食 #飲食紀錄 #食譜 #hkfoodiesbite #hkfoodstagram #hkfoodie_yum #hkfoodshare #hkfoodig #hkfoodielife #quickrecipes #recipesharing

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  • 11 hours ago
, One pot dinner.  Spent my whole Sunday afternoon catching up with my favourite reality show.  To

One pot dinner. Spent my whole Sunday afternoon catching up with my favourite reality show. To “celebrate” the end of the School hols my boys requested for Budae Jjigae (Korean Army Stew). Honestly I have no idea what is the fuss over it since it compromises of mainly ‘cheap’ ingredients of processed food such as spam, sausages, baked beans, instant ramen & sliced cheese. #sundayeats #coolboyzmomkitchen #homecookedsg #sghomecooking #sghomecook #eatathome #inmykitchen #homecooking #homecooked #foodstagram #onmytable #frommykitchen #weekendchef #cookstagram #delish #mycameraeatsfirst #家常菜 #家庭料理 #自己煮

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  • 11 hours ago
, 닥터로빈 단호박스프 따라하기🥣 만들기는 그닥 어렵지 않은데

닥터로빈 단호박스프 따라하기🥣 만들기는 그닥 어렵지 않은데 닥터로빈의 그 맛이 안난다. 하지만 이 맛도 괜찮다ㅋ recipiㅡ속을 파낸 호박은 오븐에서 180도 30분 이상 익혀주고 잘라 낸 호박은 시럽과 소금, 두유, 코코넛밀크를 넣고 스프를 만들어둔다. 오븐 속의 호박이 다 익으면 끓인 스프를 붓고 바게트와 파슬리 가루를 뿌려주면 끝😋 #Sweet pumpkin soup To cut the top easily, bake it lightly in the oven first. Cut off the top and dig in the seeds and some filling. Then bake pumpkin in oven for more than 30 minutes.Boil the rest of the pumpkin with syrup, soy milk, and coconut milk. Pour pumpkin soup into a baked pumpkin. #닥터로빈단호박스프 #단호박스프 #意大利飲食 #南瓜湯 #Italian food #비건 #채식요리 #다이어트 #자연식물식 #素食 #蔬食 #全素 #veganism #veganfood #vegan #diets #vegetarian #vegancooking #맞팔 #plantbased #meatfree #自己煮 #便當

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  • 11 hours ago
, 臭豆腐披薩(低醣版) .

臭豆腐披薩(低醣版) . 最近很夯的臭豆腐披薩~但我本人真的不愛必勝客的那種厚餅皮😂(必勝客抱歉🙈),所以就來自己做一下低醣版。 . 材料超級簡單,就自己愛吃的臭豆腐一份,生豆皮一包,披薩起司絲一些,就這樣😂 . 平常常用的豆皮披薩皮超搭,根本就脆片豆腐加量的感覺😂😂😂 . 先把生豆皮解凍,層層疊好先烤脆(我愛脆口❤️),然後把臭豆腐剪成小塊放上去,加上台式泡菜,灑上起司絲,送進烤箱烤融化就好囉~~~超超超簡單的😆 . 吸了醬油膏跟辣椒醬的臭豆腐外脆內軟還有汁,混合台式泡菜,還有牽絲起司跟脆脆的豆皮口感~這真的不錯欸哈哈哈哈😂 . 今天喝的焦糖蘋果茶超香,也很驚豔😍 . 啊我應該要來標記一下 @_midnight_kitchen_ 😂😂😂(招手👋) . #低碳 #低醣飲食 #keto #diet #生酮 #生酮飲食 #生酮便當 #fitness #homecooking #自己煮 #nosugar #醣質限制 #低糖質弁当 #lowcarbhighfat #lchf #健康飲食 #healthyfood #飲食日記 #飲食控制 #便當 #お弁当 #作り置き #bento #披薩 #pizza #臭豆腐披薩

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  • 12 hours ago
, {{中秋剩菜}} 以剩菜作為假期的收尾 / #飽歪 #自己煮 #呢喃上菜

{{中秋剩菜}} 以剩菜作為假期的收尾 / #飽歪 #自己煮 #呢喃上菜 #北棲陳太 #剩菜 #中秋 #烤肉

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  • 12 hours ago
, 這幾天中菜吃得好膩 晚餐就簡單弄個義大利麵 

這幾天中菜吃得好膩 晚餐就簡單弄個義大利麵  德國豬腳是老公廠商送的 採真空包裝 豬腳已經是熟的狀態 大小剛好可以放進氣炸烘烤鍋 我用160度烤20分鐘 中間須翻面 最後10分鐘用200度烤到焦脆  出爐後切開非常多汁🍖 口味跟costco的有點類似 但口感較軟比較好入口 皮也不會太硬太韌很夠脆  豬腳來自羅瑪士Romas 宏鼎食品 除了豬腳外也有賣雞腿排、豬肋排、鴨胸等肉品。覺得品質口味都不錯,重點是料理方便,丟氣炸鍋跟烤箱就好,在家也能短時間弄出餐廳料理!  #dinner #homemadepasta #schweinshaxe #seafoodpasta #德國豬腳 #透抽 #義大利麵 #在家吃飯 #晚餐 #自己煮 #宏鼎美食 #romas羅瑪士

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  • 12 hours ago
, 你知道道地的義式料理主要使用的是「羅勒」而不是「九層塔」嗎?💡⁠

你知道道地的義式料理主要使用的是「羅勒」而不是「九層塔」嗎?💡⁠ ⁠ **九層塔做出來的青醬,口感會比較澀,氣味也會比較強烈一點**⁠ ⁠ Pesto goes always, no matter on what. Here pasta by @breakfastnbowls⁠ ⁠ .⁠ .⁠ .⁠ .⁠ ⁠ #料理 #做飯 #美食日記 #健康飲食 #主婦人生 #家常菜 #自己煮 #美味 #人妻料理 #人妻廚房 #健康料理 #廚藝 #小廚娘 #住家菜 #自己煮 #ㄧ人食 #手料理 #自炊 #自己煮⁠

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  • 12 hours ago
, 《今日晚餐&明日便當》 . 又到了煮便當收心的時候了!😂

《今日晚餐&明日便當》 . 又到了煮便當收心的時候了!😂 但其實下午已經在家自主加班, 事情沒做完總覺得很掛心,無法放鬆休息, 美好的休假時光總是過得特別快啊~~ 期待下一個假期的到來!🌈 . . 🌺 香煎牛小排(烤肉沒烤完的~😂) 🌺 辣炒空心菜 🌺 牛奶炒蛋 🌺 柳橙(這切法方便食用不弄髒手,很適合小朋友) . . #晚餐 #便當 #自煮 #餐桌日常 #家常菜 #自己煮 #手機食先 #低醣飲食 #減醣料理 #簡單料理 #便當日記 #懶人料理 #愛心便當 #easyrecipes #午餐 #健康飲食 #飲食記錄 #牛小排 #炒蛋 #柳橙 #空心菜 #氣炸鍋 #清淡飲食 #帶便當 #晚餐吃什麼 #煮婦人生 #便當手帳 #減脂餐 #2eat2gether #手作便當

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  • 12 hours ago
, Happy #NationalLinguineDay ! I use yesterday’s #ratatouille to make the bento today. 😋

Happy #NationalLinguineDay ! I use yesterday’s #ratatouille to make the bento today. 😋 Delicious! Check my post from yesterday for how I made it! * Thank you @rove.kos for the cute Linguine and Remy #funko ! * Original recipe is here. I made some modifications of my own. https://tasty.co/recipe/ratatouille * #bento #bentobox #bentoboxlunch #lunchboxideas #cooking #diet #lunch #obento #japanesebento #便當 #自己煮 #午餐 #便當手帳 #便當日記 #お弁当 #弁当 #今日のお弁当 #曲げわっぱ #わっぱ #わっぱ弁当 #お弁当記録 #お昼ごはん #funkopops #keto #lowcarb #ketodiet #lowcarbdiet

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  • 12 hours ago
, - - 黑豆高蛋白布朗尼🍫 - Black bean high protein brownie -

- - 黑豆高蛋白布朗尼🍫 - Black bean high protein brownie - 黒豆プロテインブラウニー #一日高蛋白點心 . 市售高蛋白點心太貴!熱量又高!自己動手做! 看到外國神奇食譜 黑豆+巧克力=布朗尼 🤔 ✔無麵粉只加麥片 ✔無奶油用椰子油取代 手癢就來試試暗黑高蛋白點心吧!! 稍微調整食譜 並且加了一大匙ON巧克力乳清 減少近乎1/2糖 加熱讓巧克力豆爆漿 超神奇 口感很好欸😋 . 📍放了250g的黑豆及手邊高蛋白乳清粉 這個暗黑黑豆高蛋白布朗尼絕對適合運動後享受💪 . 黒豆+チョコ=ブラウニー?本当?それに小麦粉も入ってない、オートミールだけですよ!!合えるかどうか私に作らせてみます😁チョコ味のプロテインも入れた。結果は誰でも黒豆を味わわなっかた😂250gも入れったんだよ!皆さんもこの健康的な高タンパク質のブラウニーをやってみてくださいね🥰 . recipe adapted from: @chocolatecoveredKatie . 食材 熟黑豆 - 250 g 楓糖漿 - 60 g 椰子油 - 1/4 杯 無糖可可粉 - 2 大匙 on乳清 - 1份 燕麥片 - 1/2 杯 鹽 - 1/8 小匙 泡打粉 - 1/2 小匙 巧克力豆 - 60 g 碎核桃 - 30 g . 做法 1.除了巧克力豆和核桃 其他全部入食物調理機打勻(用果汁機也可以但質地無法很細緻) 2.刮刀拌入巧克力豆和核桃 豆漿調整稠度質地 3.入以墊烘培紙的18×18烤模鋪平 做點裝飾 4.入已預熱170度烤箱 15-20分 5.至少放涼15分定型再脫模分切 要吃的時候稍微烤 6.3分鐘熱熱的更好吃😋 - #黑豆 #布朗尼 #麥片 #乳清 #增肌減脂 #乳清 #ON乳清蛋白 #高蛋白點心 #自己煮 #手作點心 #椰子油 #highprotein #proteinpowder #blackbean #brownie #blackbeanbrownies #glutenfree #proteinbrownies #onprotein #黒豆 #ブラウニー #オートミール #タンパク質 #プロテインブラウニー #プロテインレシピ

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  • 12 hours ago
, 四季豆炒烤肉片 烤肉剩下的食材啊! #家常料理 #自己煮 #健康飲食

四季豆炒烤肉片 烤肉剩下的食材啊! #家常料理 #自己煮 #健康飲食 #healthyfood

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  • 12 hours ago
, 2019/9/15 連續趕完作業,就帶我兒出門跑跑

2019/9/15 連續趕完作業,就帶我兒出門跑跑 晚上趕回家煮晚餐,剛剛去附近的全聯想買肉, 居然要改裝閉店,完全沒有肉類了! 然後看到小糰子2大盒特價才49元! 我兒逼我買的🤣 . 今晚我兒吃: 香腸炒蒜 芹菜炒豆乾 高麗菜 蘿蔔魚丸湯✔️ 日式小糰子🍡✔️ 芒果 . 蘿蔔湯就是要搭芹菜跟香菜!好好喝😍 . 昨天吃的丸子是冰箱冰了幾天的!比較難煎 今天現買的小糰子不用煎太久!超級軟!超級好吃耶!(還好我有2盒😆) . #dinner #煮婦人生 #cooking #babyfood #晚餐 #chinesefood #自己煮 #健康 #料理 #delicious #自炊女子 #instagood #媽媽料理 #自炊 #減油 #便當 #隨便煮 #無印風 #餐桌日記 #餐桌風景 #手料理 #料理写真 #料理記録 #家庭料理 #媽媽味廚房 #煮飯日常 #簡單料理 #小糰子

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  • 12 hours ago
, Creamy garlic mussels with garlic bread and spinach walnut salad / 奶油蒜蓉青口 +

Creamy garlic mussels with garlic bread and spinach walnut salad / 奶油蒜蓉青口 + 蒜蓉面包 + 沙拉🥗🍞 * Simple dinner with @chandonaus sparkling pinot noir shiraz. This mussels got to be one of my husband’s star dish❤️ 今天晚上我们边吃边喝🍷,看着宝宝开心的吃自己的晚餐 我们都能好好的享受一家人一起吃饭的时间💕 * * #igfood #igersmelbourne #igsg #foodblog #homecooking #foodography #fooddiary #homemade #melbournefoodie #sixpmfooddiary #dinner #homecookedmeal #homecooked #lifeinmelbourne #家常菜 #自己煮 #飲食日記 #homechef #mussels #spinach #garlicbread #ezpzfun #離乳食初期

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  • 13 hours ago
, *肉詰めピーマン *紫キャベツのマリネ

*肉詰めピーマン *紫キャベツのマリネ *プッチーニかぼちゃのスパイシーサラダ *いんげんと油揚げのくたくた煮 *茄子とわかめの味噌汁 *雑穀入りごはん *黄金桃 先日の晩ごはん🎵 定期的に届く農家さん直送の無農薬野菜の中に立派なピーマンがたくさん入っていたので久しぶりに肉詰めピーマンを作りました☺️ 他も届いたお野菜でちょこちょこおかずを作りました🍆 美味しいお野菜があると晩ごはんの充実感が増す気がします。 この3連休はのんびり。 みなさまも良い休日を✨ #晩ごはん #夜ごはん #家ごはん #ごはん #うちごはん #ふたりごはん #おうちごはん #料理 #クッキングラム #デリスタグラマー #献立 #自己煮 #食卓 #夕食 #夕飯 #肉詰めピーマン #野菜 #味噌汁 #和食 #タベリー #うつわ #instafood #instadaily #cooking #kurashiru #kaumo #foodpic #cookingram #japan #japanesefood

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  • 13 hours ago
,  #晚餐 #牛奶埔雞湯

#晚餐 #牛奶埔雞湯 牛奶埔又稱天仙果或是羊奶頭,具說有潤肺止痰功效,看電視說還有助筋骨痠痛、強健腳力等妙效,我們通常是在餐館喝到,今天決定幫家人燉補,順便看我的腰酸背痛會不會減緩一點,於是去中草藥店買了半斤150元小火熬煮了三個小時,再濾出湯汁加入紅棗枸杞燉雞湯,湯頭吃起來甘甜可口還有淡淡的奶香味,但這種搞工的料理久久一次就好太費時了。但如果我的酸痛好了,我一定常常煮🍲🤣🤣😋 連吃了很多天肉,今天煮很多蔬菜🥬均衡一下 #肉醬馬鈴薯 #辣炒鹹豬肉 #蒙特婁炒鮮菇 #開陽白菜滷 #清炒青江菜 #晚餐吃什麼 #就愛自己煮 #自己煮 #自己煮最健康 #煮婦人生 #煮婦日常 #煮婦日記 #愛料理 #家常菜 #家常料理 #簡單料理 #飲食記錄 #飲食日記 #cooking #cookingfood #cookdinner #cookinghome #dinnertime

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  • 13 hours ago
, 2019/9/15 ✨蝦仁菇菇洋蔥溫沙拉

2019/9/15 ✨蝦仁菇菇洋蔥溫沙拉 中秋過後,需要吃light一點。不喜歡吃生冷食物的朋友,除了沙律菜外,其他食材例如蝦仁、洋蔥和菇都是需要煮熟的,各自調味後再放到新買的碗裡,真開心。 p.s. 五穀部分用半個bagel取代,因為買錯了cream style的玉米粒🤦 #便當 #自己煮 #弁当 #昼ごはん  #lunch #午餐 #lunchbox #healthyeating #healthy #健康飲食 #mealprep #飲食控制 #lunchboxideas #晚餐 #dinner #晩ごはん #cookityourself #happymeal #lovecooking #2eat2gether #cookityourself #早餐 #breakfast

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, 15 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 2019  ᴡʜᴀᴛ ɪ ᴇᴀᴛ ᴛᴏᴅᴀʏ :  早餐 :

15 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳 2019 ᴡʜᴀᴛ ɪ ᴇᴀᴛ ᴛᴏᴅᴀʏ : 早餐 : 燕麥&牛奶+酸奶+果乾麦片 𝘉𝘳𝘦𝘢𝘬𝘧𝘢𝘴𝘵: 𝘰𝘢𝘵𝘴 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘭𝘬 +𝘺𝘰𝘨𝘩𝘶𝘳𝘵 +𝘰𝘢𝘵𝘮𝘦𝘢𝘭 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘯𝘶𝘵𝘴 午餐:牛扒+馬鈴薯+玉米筍+蘑菇 𝘓𝘶𝘯𝘤𝘩 : 𝘴𝘵𝘦𝘢𝘬 +𝘱𝘰𝘵𝘢𝘵𝘰 +𝘣𝘢𝘣𝘺 𝘤𝘰𝘳𝘯 +𝘮𝘶𝘴𝘩𝘳𝘰𝘰𝘮 晚餐:燒雞胸肉潛艇堡+雜苺酸奶奶昔 𝘋𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 : 𝘙𝘰𝘢𝘴𝘵 𝘊𝘩𝘪𝘤𝘬𝘦𝘯 𝘚𝘶𝘣𝘴 +𝘮𝘪𝘹𝘦𝘥 𝘣𝘦𝘳𝘳𝘪𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘨𝘩𝘶𝘳𝘵 𝘮𝘪𝘭𝘬𝘴𝘩𝘢𝘬𝘦 加餐:哈密瓜+聖女果 𝘈𝘥𝘥𝘪𝘯𝘨 : 𝘩𝘢𝘮𝘪 𝘮𝘦𝘭𝘰𝘯 +𝘤𝘩𝘦𝘳𝘳𝘺 𝘵𝘰𝘮𝘢𝘵𝘰𝘦𝘴 #𝘸𝘩𝘢𝘵𝘪𝘦𝘢𝘵𝘵𝘰𝘥𝘢𝘺 #𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘪𝘦𝘳 #𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 #健康 #𝘤𝘰𝘰𝘬 #𝘩𝘰𝘮𝘦𝘤𝘰𝘰𝘬𝘪𝘯𝘨 #𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺𝘭𝘪𝘧𝘦𝘴𝘵𝘺𝘭𝘦 #𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺𝘧𝘰𝘰𝘥 #𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺𝘦𝘢𝘵𝘪𝘯𝘨 #𝘩𝘦𝘢𝘭𝘵𝘩𝘺𝘤𝘰𝘰𝘬𝘪𝘯𝘨 #𝘧𝘰𝘰𝘥 #𝘧𝘰𝘰𝘥𝘪𝘦𝘴 #𝘥𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳 #飲食記錄 #健康飲食 #cooking #自己煮

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,  #胖媽產後剷肉大作戰 Day119 🍽今日餐點 椰汁咖哩雞麵(蒟蒻麵) 烤鴨 -

#胖媽產後剷肉大作戰 Day119 🍽今日餐點 椰汁咖哩雞麵(蒟蒻麵) 烤鴨 - 🏋🏻‍♀️漢娜徒手21天課表 Day19 (間歇訓練HIIT) [按順序做完共15個動作,30min內做完] 波比跳x15、伏地挺身x20、波比跳x15 弓步跨x30、波比跳x15、徒手深蹲x40 波比跳x15、提膝碰手肘x50、波比跳x15 徒手深蹲x40、波比跳x15、弓步跨x30 波比跳x15、伏地挺身x20、波比跳x15 (最後一個動作沒做到) - 昨天因為媽媽住院的事很擔心,也沒胃口吃⋯不知不覺就斷食那麼久了⋯接下來會有好長的一段時間要多擔待媽媽的事情,真的希望媽媽能儘快復原,也希望她多加油,未來慢慢恢復的過程我們能陪伴她更多,陪著媽媽一起改變飲食⋯ 大家⋯⋯⋯真的不要覺得自己年輕就不顧身體呀!要規律作息,健康飲食!因爲!你的身體不是你的自己一個人的,是關心你的家人朋友們的~別讓他們擔心了! - 今天是徒手21天課表有運動的最後一天了!明後天就是休息日了~算是完成21天了!!👍 本來晚餐只要吃椰香咖喱雞麵而已,但弟弟趕回來高雄看媽媽,所以又跑去多買了烤鴨兩吃(但另一吃太飽就沒吃了)。 昨天到今天斷食了46.2hr~因為晚點還要去醫院,就再稍微提早吃一點,其實這是我生酮以來第一次斷食那麼久呢⋯ - #生酮飲食 #生酮食譜 #keto #胖爹媽的生酮日記 #foodie #yummy #2eat2gether #飲食記錄 #料理寫真 #低醣飲食 #igfood #instafood #低碳飲食 #減重日記 #產後瘦身 #減重 #產後減重 #飲食控制 #自己煮 #food #醣質限制 #家常菜

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  • 13 hours ago
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昨晚又唔係好肚餓,純粹口痕,唯有親自下廚極速包個幾隻蝦餃,整個蛋餅🤤又好食又易整,大家有興趣都可以試下自已做😎 材料: 🦐急凍蝦半/或新鮮蝦都得 🥟餃子皮 🐷豬絞肉 🥚雞蛋2隻 處理: -蝦🦐記得從背後開半挑走蝦腸 -豬絞肉🐷可以先醃一醃,食落會更好味(鹽,糖,豉油,蔴油,每樣一茶匙就夠了) -以上兩樣準備好就可以包餃子啦👩🏻‍🍳 *記得包既時候唔使放咁多豬絞肉,大約一茶匙既份量就夠了,唔係就會包唔到🙇🏼‍♀️ *只要將兩樣材料放係餃子皮中間,之後將餃子皮對摺就得㗎啦! *記住對摺之前,用手沾少少水係餃子皮邊邊,咁先可以黏住㗎! -雞蛋🥚落一茶匙鹽打發 做法: -熱鍋落油 -中火煎一煎餃子底部 -餃子底部煎到變金黃色就可以了 -之後加水加至餃子既一半 -加水後調大火封蓋焗大約5-7分鐘 -之後就可以倒埋雞蛋落鑊煎 -雞蛋熟再之後就食得啦🤤 餃子汁: -如果大家屋企有餃子汁,自己調配都得㗎! 水1湯匙,豉油3湯匙,醋2茶匙,糖1茶匙 #親自下廚 #餃子 #蝦餃 #蛋餅 #下廚 #自己煮 #相機食先 #食好西 #食譜 #食譜分享 #吃貨 #簡易食譜 #簡易料理 #手殘都整到 #蝦 #豬絞肉 #餃子汁 #自家製 #美食日記 #吃貨日記

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  • 13 hours ago
, - 照片選擇障礙  蔡媽的蘿蔔番茄牛腩好好吃 熱了一包當晚餐

- 照片選擇障礙 蔡媽的蘿蔔番茄牛腩好好吃 熱了一包當晚餐 配上週凍的燙花椰菜玉米筍 兩根橄欖油氣炸杏鮑菇 再加上味增湯補了蛋白質 簡單又滿足的收假餐 好想吃冰淇淋🍦 (意義不明的結尾) - 📌紅燒番茄蘿蔔牛腩 📌燙花椰菜&玉米筍 📌氣炸橄欖油杏鮑菇 📌鴻禧菇洋蔥紅蘿蔔海帶味增湯 📌藜麥白飯&地瓜 - #晚餐 #簡單料理 #簡單生活 #自己煮 #紅燒牛腩 #健康ご飯 #2eat2gether #foodie #dinner

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, 2019.9.15星期日 早餐午餐晚餐

2019.9.15星期日 早餐午餐晚餐 其實每天都有吃早餐,只是有時候早餐吃得很簡單,我就沒有放上IG,今天就破例放一張。 早餐:香蕉🍌火龍果搭配冰美式 午餐:好市多雞肉捲(沒拍) 晚餐:青椒香腸炒飯+金針菇絲瓜水晶餃湯+涼荀(原先是有一大盤,在拍照的同時,偷吃手也一直沒停過) #飲食記錄 #在家吃飯 #自己煮 #無負擔 #食物攝影 #飲食日記 #料理 #料理寫真 #小猴子的廚房 #healthyfood #healthy #健康 #健康飲食 #開店 #幸福 #love #❤️ #吃飽吃滿 #滿足 #一日三餐 #絲瓜 #金針菇 #水晶餃 #青椒 #香腸 #炒飯 #涼荀 #香蕉 #火龍果

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中秋節好友送了一台鬆餅機給我,得一空閒馬上的…迫不及待就想玩玩,試做了水果鬆餅,鬆餅的口感和軟硬度都很ok 😋💕❤ ……………… 今日料理 🚩蜂蜜水果鬆餅 ……………… #自己煮 #下午茶時光 #烘培 #鬆餅 #手作甜點 #cooking #cook #yummy #美味 #homecook #簡易料理 #delicious #taiwan #newtaipeicity

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, Potato party香煎義式馬鈴薯地瓜菇菇 咦名字太長了😋把大家切得差不多大

Potato party香煎義式馬鈴薯地瓜菇菇 咦名字太長了😋把大家切得差不多大 用橄欖油、鹽、黑胡椒、香料醃10分鐘 小火慢煎20分鐘(視情況)醬料是優格! - #sweetpotato #potato #自己煮☺️ #自己煮

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